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12:00～22:00
続きになります。
効能のご説明です👩⚕️
① サーモン
たんぱく質がしっかりとれて、脂ものっています。
この脂がまた優秀で、
身体のめぐりや健康維持を考える上でもうれしい存在です。
つまり
元気の土台作り担当です。
② アボカド
良質な脂質を含む、
いわば
ぬかりない名脇役
です。
脂質は悪者扱いされがちですが、
少なすぎてもホルモンの材料が足りにくくなります。
つまり
カサカサの身体では、元気も出しづらい
ということですね。
人も身体も、多少のうるおいは大事です。笑
③ 半熟卵
たまごは本当に優秀です。
たんぱく質も脂質も入り、
手軽で、うまくて、えらい。
ゆかクリニックとしては
とりあえず困ったら卵を足しておけ
と申し上げたいレベルです🥚
④ ごはん
エネルギー源です。
やはり燃料がないと、
身体はもちろん
本日は省エネ運転で失礼します
となりかねません。
元気も活力も、まずはガソリンが必要です🍚
⑤ 納豆（追加処方可）
納豆もおすすめです。
たんぱく質がとれて、手軽で、
しかも和の安心感があります。
「最近ちょっと元気不足かも…」という方には
追加一包をおすすめいたします🤭
作り方📝
- ごはんをよそいます
- サーモンをのせます
- 切ったアボカドをのせます
- 半熟卵をのせます
- 白ごま、小ねぎ、醤油を少しかけます
- 元気を願いながらいただきます
※納豆はお好みで追加してください。
※にんにく不使用なので、このあと予定がある日も安心です。
ゆかクリニックからの生活指導📋
せっかくなので大事なことも申し上げます。
いくら良いものを食べても
寝不足お酒の飲みすぎ
ストレスまみれ
揚げ物だけ
水分不足
これでは身体が
院長、本日は休診でお願いします
となることがあります。
勃起力を高めたいなら、
食事だけでなく
睡眠
適度な運動
水分
疲れをためすぎないこと
このあたりもかなり大事です。
ゆかクリニック本日の診断🩺
勃起力とは、
突然空から降ってくる奇跡ではなく
血流と栄養と生活習慣の共同作品
である。
本日の処方は
サーモン
アボカド
半熟卵
ごはん
必要に応じて納豆
以上です🤭
元気は一日にしてならず。
下半身もまた、日々の積み重ねで育つのですね🍌✨
