サイトマップ
9:00～11:30
今日はちょっと嬉しいご報告からです🤭✨
日記をいつも購読してくださっていて
日記を参考にケーゲル体操やスクワットをコツコツ続けてくださっているお兄様が
ゆかクリニックへ定期検診にいらっしゃいました🩺👩⚕️
まず結果からお伝えすると
とても素晴らしく優秀です👏✨
固さはいつもよりしっかり安定していて
持続力もアップしていて
そして何より驚いたのが
射精の勢いと量の変化です
明らかに以前よりパワーアップしていて
日々の積み重ねってすごいなと改めて実感しました🤭
しっかりカルテにも記録しておきますね📖✨👩⚕️
では改めて
ケーゲル体操のやり方と
エロスへの効果についてお話しさせていただきます🩺
👉ケーゲル体操のやり方
まずは尿を途中で止める時に使う筋肉
これを意識します
その筋肉を
ぎゅっと締める
5秒キープ
ゆるめる
これを10回ほど繰り返します
慣れてきたら
回数を増やしたり
キープ時間を長くしていくとさらに効果的です
ポイントは
お腹やお尻ではなく
あくまで下の筋肉だけを意識することです
👉エロスへの効果
この筋肉は
いわば下半身のポンプの役割をしている筋肉です
鍛えることで
血流がしっかり巡るようになり
固さや持続力が安定します
さらに
コントロール力も上がるので
タイミングを調整しやすくなったり
最後の勢いにも影響してくると言われています
そして実は
快感の感じ方にも関係していて
オーガズムの質が変わることもあるそうです
コツコツ続けることで
ちゃんと身体は応えてくれるんですね✨
まさに
エロスは日々の積み重ねです🤭
今日も一緒に
楽しく鍛えていきましょうね💪✨
