外ではなかなか難しいですが、 家ではわりと玄米を食べるようにしています🍚✨ 理由はシンプルで、「白米より栄養価が高いから」ですが… 具体的に言うと、玄米にはいろいろ嬉しい効果があるんです💡 たとえば、食物繊維が白米の約6倍! 腸内環境を整えてくれるので、お通じも良くなるし、 結果的にお肌の調子も安定してくるんですよね💕 それから、ビタミンB群がたっぷり。 これは代謝を助けてくれる栄養素で、 疲れにくくなったり、肌荒れ予防にもつながると言われています✨ マグネシウムや鉄、亜鉛などのミネラルも豊富なので、 女性に嬉しいホルモンバランスのサポートにもなるんだとか。 それに加えて、GI値が低くて太りにくいというのもポイント。 血糖値の急上昇を防いでくれるので、ダイエット中でも安心です☺️ たまにもち麦を少し混ぜたり、雑穀ブレンドを使ったりして 気分や体調に合わせて楽しんでいます♪🥰😍 11日以降のシフトは、女の子が12日あたりからなので本業のシフトもまだわからずそれ以降になりそうです。お問い合わせいただいたかたすみません。 #雑記
お礼🧸💌 6/3 ♡本指T様 6/4 ♡S様、K様 ありがとうございました😌💓 細かいお言葉は一人一人チャットにて お礼送らせて頂いてます💌 ⟡.· ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⟡.· 明日短い時間ですが出勤予定です✩.*˚ ご予約お待ちしております🫶 #明日出勤です #お礼日記
こんにちは、ありなです◎ もしかしたらありなが呼んでる呼び名のイニシャルと、口コミを書いてくださるイニシャルが違うかも?ってことがあるんですが、この内容は自分では!?って察してみてやってください😂 💌WesT五反田 優先本指名Iさん ずーっとチャットしててまた会えましたありがとう☺️💓 乾杯で梅酒買ってきてくれたのに写真撮り忘れたーー!!約束通りアレもして、今回はありながIさんのだーいすきなあそこいーっぱいなめました。ふふ。 濃厚な120分でした🫶かわいかったー!! 次こそ汗だくありなだけど、いっぱい舐めてね? また会えるの楽しみにしてる🐰💓 💌DUO Kさん はじめましてでご予約してくださりありがとうございました☺️ 貴重なお休みにありなを選んでもらえてうれしいです。 めーーっちゃ俳優Oさんに似てて笑、目元が優しくて笑うとふにゃってかわいくて、最初から2人ではずかしー連呼してた!笑 舐め合いっこがきもちよすぎた〜〜次はもっといちゃいちゃしようね🫶🏻 また会えるの楽しみにしてる🐰💓 💌MetalWave Tさん チャットしてたら会いたい〜〜って仕事放り出して120分も予約してくれたTさん。 しかもありなの好きな飲み物いっぱい買ってきてくれて😢💓 気遣いもうれしいのに、ありなは厄介ロマンチストなので笑、サプライズに弱くてあっすき、、ってなりました。笑 かわいいかわいいして可愛がってくれて、とっても幸せな時間でした。 お仕事ハードだけど体に気をつけてね! また会おうね🐰💓 💌DUO Jさん はじめましてでご予約してくださりありがとうございました☺️ スタバもごちそうさまです! もうね、もしかしたら歴代No.1に近い強敵だったかもです。笑 でもそんなところも丸ごとだいすきってくらい勝手に少しは打ち解けたとありなは思ってます。笑 実はシャワーで再現してくれた、すんっ、、て顔がじわじわきて、寝る前に思い出して笑ってしまった、、ごめん😂 いい話じゃないのにね😂 気持ち良くて楽しくて、ありなといてよかったなーって思えてもらえたらうれしいです。 また会えたらいいな🐰💓 #お礼日記
💋りりです!出勤したよ〜😘 今日もエッチなことたくさんしたいなぁ💕 りりはもうウズウズしてる...😈💦 お兄さんに会いたくて、我慢できないかも...😳 りりのこと、待っててね🥺💕 一緒に気持ちよくなりたいなぁ...💋 りりはお兄さんに会えるの楽しみにしてるよ😍 早く会いに来てね!🌟 💕りり💕 #出勤しました #くびれ #脚 #今日の私服
こんにちは☀️ 錦糸町セレブリティのしおです🥰 今日とっても暑いですね💦 暑いので今日はポニーテールをしています🫶🏻 お外は暑いですが元気に12時から出勤しております❕☀️ 最初会いに来てくださった本指様ありがとうございました❣️💖 いっぱいイチャイチャしちゃいましたね……/////♡♡ この後ご予約くださってるお兄様達もありがとうございます🥰会えるの楽しみだなあ…💭 空いてる枠も少しあるのでお待ちしております♡♡ #本日出勤です #出勤しました #今日の私服
こんにちはあ、きずなです。 今日暑いですねー😭 最近寒暖差が大きくて、みなさん体調大丈夫でしょうか? 水分補給して、無理しないようにがんばりましょ! さて、本日は18時から出勤です! すでにご予約いただいている本指名のお兄様、初めましてのお兄様ありがとうございます! あと一枠だけ?空いてそうなので、ご都合合う方はぜひ☺️ 今週は6/6と6/7も出勤します!すでにご予約いただいており、すごく嬉しいです。お会いできるのとても楽しみです💕 #本日出勤です #今週の出勤予定 #バスタイム #見えそうで見えない #胸 #ノーパン #ノーブラ
こんにちは🥰 明日16:00-20:00で出勤します( ੭ ・ᴗ・ )੭💕 既にご予約してくださってるお兄様ありがとうございます🥹 今月も出勤出来る日少ないかと思いますのでもしご予定合う方いましたらお誘いお待ちしております🫶🏻 #明日出勤です #次回の出勤予定 #胸 #今日の下着