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女性の写メ日記
「若く見える人」って、
特別なことをしているようで、
実は日常の積み重ねが違うだけなのかもしれないな、
と思うことがあります💭
調べてみて、
これなら今日からでもできそう、
と思った若見え習慣をまとめてみました🌿
まずひとつ目は、
身体を動かす習慣を小さく持つこと。
ジムに行かなくても、
朝に軽く伸びをする
エスカレーターではなく階段を使う
寝る前に脚や腰をゆるめる
これだけでも血流が良くなって、
顔色や表情が変わるそうです✨
「動いている人」って、それだけで若く見えますよね😊
ふたつ目は、
冷やさないこと。
首・お腹・足首。
この3つを意識して温めるだけで、
身体の巡りが変わるそうです🧣
冷えが取れると、
・肌の血色
・目の輝き
・声のトーン
こういうところに、
じわっと若さが出るんだとか🌸
三つ目は、
よく眠ること。
夜ふかしよりも、
「ちゃんと休めているか」が大事。
眠れている人って、
無理に元気を出していなくても、
どこか余裕があって、
それが若見えにつながるそうです🌙✨
四つ目は、
好きなことにときめく時間を持つこと。
笑ったり、
ドキッとしたり、
楽しいと思える時間。
これがある人は、
表情が自然にやわらかくなって、
年齢よりもずっと若く見えます☺️💕
エロスも、
実はこの「ときめき」のひとつなんですよね🤭
最後は、
自分の身体をちゃんと触ってあげること。
ケアのつもりで、
クリームを塗ったり、
マッサージしたり。
「ここにある」
「ちゃんと感じてる」
そうやって身体を意識するだけで、
所作や姿勢まで変わってくるそうです🌿
若見えって、
無理に頑張ることでも、若作りすることでもなくて、
日常をちょっと丁寧にするだけで、
十分なのかもしれませんね☺️✨
ふと思ったんです。
最近、筋トレをしている人や
なんとなく色っぽさのある人って、
実年齢より若く見える気がするな…って🌿
気になって調べてみたら、
それってただの気のせいじゃないみたいなんです。
まず、筋トレをすると、
成長ホルモンやテストステロンの分泌が促されて、
肌のハリや血色が良くなると言われています。
このおかげで、見た目がシャキッとして
若々しい印象になるそうなんです✨
さらに、筋肉量が増えると姿勢が整って、
猫背だった人も背筋が伸びるようになります。
姿勢が良いと、それだけで
エネルギッシュで若々しい雰囲気になりますよね☺️
さらに
運動が血流をアップさせて、
肌の細胞にも栄養が行きわたりやすくなるそうです。
血流が良いと肌のトーンも上がって、
透明感やハリ感が出るんだそうです🌸
これは見た目だけでなく、
体の内側の働きとも深く関係していて、
定期的に身体を動かす人は
細胞レベルでも若さが保たれるとも言われています。
そして、エロス（性的な快感や満足感）がある生活も、
単なる楽しみ以上の効果があるみたいなんです。
性的な活動や身体の快感は、
ホルモンのバランスや血流にも良い影響を与えると言われていて、
結果として 自信や表情、立ち振る舞いにも反映されることがあるそうです。
だから、筋トレもエロスも
どちらも身体の循環を良くしてくれたり、
ホルモンのバランスを整えてくれたりして、
若く見える雰囲気をつくっているんだなと思いました☺️
単純に
「鍛えてるからカッコいい・きれい」
というだけでなく、身体の内側から整えている人は、
自然と若々しく見える
そんな気がします🌿✨
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