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女性の写メ日記
「冷えはエロスの天敵」
じゃないですか？
実は冷えの原因って一つではなく、いろいろあるそうです。
まず大きいのが、
筋肉不足💪
筋肉は身体の熱を作る工場みたいなもの。
特に女性は男性より筋肉量が少ないので、冷えを感じやすいと言われています。
次に、
運動不足🚶♀️
身体を動かさないと血液を送り出す力が弱くなり、
手足の先まで温かい血液が届きにくくなるそうです。
さらに、
ストレス😣
意外ですが、ストレスが続くと自律神経が乱れて血管が収縮し、
冷えにつながることがあるそうです。
そして、
薄着や冷たい飲み物🥤
夏でもエアコンの効いた部屋で冷たいものばかり飲んでいると、
身体の中から冷えてしまうことも。
ところで、
エロスと冷えがなぜ関係するのかというと、
男女ともに興奮や感度には血流が大切だからだそうです💕
身体が温まり血流が良いと、
肌の感覚も高まりやすく、
リラックスもしやすいとか🤭
血管年齢を上げる（＝
血管年齢を上げる（＝血管の老化を進めやすい）と言われている食べ物はいくつかあります🥺
もちろん、たまに食べる程度なら問題ありませんが、毎日のように続くと血管への負担が大きくなるそうです。
まず代表的なのが、糖分の多い食品や飲み物🍰🥤
ジュース、エナジードリンク、菓子パン、ケーキ、お菓子などです。
血糖値が急上昇すると血管の内側が傷つきやすくなり、老化が進みやすいと言われています。
次に気を付けたいのが、揚げ物や加工食品🍟
フライドポテト、唐揚げ、ポテトチップス、インスタント食品などです。
油が高温で加熱されると酸化した脂質が増え、血管に負担をかけることがあるそうです。
さらに、塩分の摂りすぎも要注意🧂
カップ麺、漬物、加工肉、スナック菓子などは塩分が多め。
塩分を摂り過ぎると高血圧につながり、血管へのダメージが蓄積しやすくなります。
お酒も適量なら問題ありませんが、飲み過ぎると血圧上昇や中性脂肪増加につながることがあるそうです🍺
逆に血管に良いとされるのは、
青魚（サバ、イワシ、サンマ）、オリーブオイル、ナッツ、アボカド、トマト、大豆製品、緑黄色野菜など✨
こうして見ると、
血管に悪いものはだいたい美味しい😂
そして血管に良いものは、
「身体に良さそうな顔」をしているものばかりです🤣
ちなみに勃起力も血流の影響を強く受けるため、
「チンチンは血管の健康診断」
なんて言われることもあるそうです🤭
つまり、
血管が元気
↓
血流が元気
↓
あっちも元気
ということらしいです😳
美味しいものを我慢しすぎる必要はありませんが、たまには血管さんを労わる食事も大切なんですね💕
睡眠、運動、食事。
結局は地味なことの積み重ねが、一番の若返りなのかもしれません🥰✨
）と言われている食べ物はいくつかあります🥺
もちろん、たまに食べる程度なら問題ありませんが、毎日のように続くと血管への負担が大きくなるそうです。
まず代表的なのが、糖分の多い食品や飲み物🍰🥤
ジュース、エナジードリンク、菓子パン、ケーキ、お菓子などです。
血糖値が急上昇すると血管の内側が傷つきやすくなり、老化が進みやすいと言われています。
次に気を付けたいのが、揚げ物や加工食品🍟
フライドポテト、唐揚げ、ポテトチップス、インスタント食品などです。
油が高温で加熱されると酸化した脂質が増え、血管に負担をかけることがあるそうです。
さらに、塩分の摂りすぎも要注意🧂
カップ麺、漬物、加工肉、スナック菓子などは塩分が多め。
塩分を摂り過ぎると高血圧につながり、血管へのダメージが蓄積しやすくなります。
お酒も適量なら問題ありませんが、飲み過ぎると血圧上昇や中性脂肪増加につながることがあるそうです🍺
逆に血管に良いとされるのは、
青魚（サバ、イワシ、サンマ）、オリーブオイル、ナッツ、アボカド、トマト、大豆製品、緑黄色野菜など✨
こうして見ると、
血管に悪いものはだいたい美味しい😂
そして血管に良いものは、
「身体に良さそうな顔」をしているものばかりです🤣
ちなみに勃起力も血流の影響を強く受けるため、
「チンチンは血管の健康診断」
なんて言われることもあるそうです🤭
つまり、
血管が元気
↓
血流が元気
↓
あっちも元気
ということらしいです😳
美味しいものを我慢しすぎる必要はありませんが、たまには血管さんを労わる食事も大切なんですね💕
睡眠、運動、食事。
結局は地味なことの積み重ねが、一番の若返りなのかもしれません🥰✨
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