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女性の写メ日記
🌙 最高は、誰かが用意するものじゃない。
おはようございます。
ユメオトグループ 人妻セレブリティ錦糸町店のゆずきです。
今日読んだページに、
「今日私にできる最高のことは何だろう？」とありました。
大きな成功じゃなくていい。
未来の完璧な私でもなくていい。
今日の私ができる、最高。
笑顔を少しやわらかくすること。
ちゃんと目を見て話すこと。
あなたの疲れを、静かに受け止めること。
それだけで、
ここはあなたの居場所になる。
ファンって、
完璧だから生まれるんじゃない。
その人らしさに触れて、
また帰ってきたくなるから生まれる。
ゆずきは、
一瞬の刺激より、
また会いたいと思ってもらえる余韻を大事にしたい。
今日のあなたにとって、
ここが少しでも安心できる場所になりますように。
そして、
今日の私にできる最高を、
ちゃんとあなたに。
今夜も、待っています。
ゆずき 🌙
「精液って何でできているんだろう？」
調べてみると、
精液の大部分は水分だそうです。
つまり――
身体が脱水状態だと、
量が減りやすいと言われています。
意外とシンプル。
水は基本です。
そしてここがポイント。
お茶やコーヒーで水分補給しているつもりでも、
カフェインが入っている飲み物は
利尿作用があると言われています。
つまり、
飲んだ分、出やすい。
プラマイゼロどころか、
マイナスになることもあるそうです。
もちろん完全にダメというわけではないですが、
「ホルモンと精子を整えたい日」は
シンプルに水。
常温の水。
これが一番安定するらしいです。
なんだか地味ですが、
派手なサプリよりまず水。
身体の70％は水分。
材料が足りなければ、作れるものも作れない。
当たり前だけど、大事なこと。
今日はちゃんと水を飲みましょう💧✨
達成感や勝利体験があると、
テストステロンが一時的に上がることがあるらしいです。
つまり――
勝つと上がる。
人間、わりと単純です。笑
でもここで大事なのは、
大きな成功じゃなくていいということ。
今日は早起きできた
ジムに行けた
仕事を一つ片付けた
こんな小さな目標でOK。
脳が
「よし、できた」
と認識するだけで、
報酬系が刺激されると言われています。
達成 → ドーパミン → 自信 → テストステロン上昇
この流れ。
だから自信がある人って、
なんとなく魅力的なんですね。
ホルモン的にも理にかなっています。
ということは。
小さく勝って、
静かにドヤる。
これ、ちゃんと意味がある。
ドヤ顔、意外と正解です😏
今日も何か一つクリアして、
さりげなくホルモン上げていきましょう✨
楽しいエロ生活をおくりましょ🤭笑笑
今日もエロ楽しい時間ありがとうございます😭
最近いろいろ調べていて思ったことがあります。
テストステロンを上げる方法。
結論。
まず寝る。
これが一番シンプルです。笑
テストステロンは
深い睡眠中に分泌が高まりやすいと言われています。
特にノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りの時間。
ここでしっかり回復＆分泌。
逆に、
睡眠不足が続くと
ホルモンは目に見えて低下しやすいそうです。
夜更かし続き＝やる気も元気もダウン。
怖いですね。
筋トレより前に、
サプリより前に、
まず布団。
結局、
「ちゃんと寝てる人」が一番強いのかもしれません。
ホルモンは夜に作られる。
最近ホルモンのことをいろいろ調べているのですが、
テストステロンって勝手に増えるわけではなく
ちゃんと材料が必要なんだとか。
テストステロンは脂質と関係が深いそうです。
実はこのホルモン、
コレステロールを材料にして作られると言われています。
だから極端な脂質カットや、
無理なダイエットは逆効果になることもあるそうです。
ヘルシーすぎる生活が
ホルモン不足を招くこともあるなんて…怖いですね。
さらに大事なのが亜鉛。
亜鉛はホルモン合成に関わるミネラルだそうです。
牡蠣、赤身肉、卵。
このあたりが代表選手。
なんとなく元気が出そうな食材が並んでいますね。
理にかなっているんです
野菜ももちろん大切ですが、
草だけ生活は危険かもしれません🥬笑
バランスって大事ですね。
ホルモンは
努力よりもまず材料。
ちゃんと食べて、ちゃんと作る。
身体って本当に正直です。🥩✨
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