「錦糸町人妻セレブリティ」Official 756ページ目

圧倒的エロリスト
ゆか　40歳
T152　88(F)-56-84

本日出勤 11:00～14:00 プレミアム1000円前月本指名☆№１☆

【後編】あなどれないう⚪︎こ座り⁉️しみけん式エロ筋トレの　　

「う⚪︎こ座り＝骨盤底筋を鍛える最強ポーズ」ということが判明。
では、実際にどうやってやるのでしょうか。

実際のやり方は、初心者でもできる簡単そうな感じでした。

やり方は意外とシンプルで、
1. 足を肩幅に開いて立つ
2. ゆっくり深くしゃがむ（かかとは床にぴったり！）
3. 背筋をまっすぐ、膝は開きすぎず
4. そのまま30秒キープ × 3セット（慣れたら1分以上）

この姿勢をとるだけでも骨盤周りがプルプル…！
さらに肛門や膣をキュッと締めたり緩めたりを意識すれば、よりトレ効果UP！🫡🤔

これ地味だけどすごい効果なんです。

しみけんさんはこのトレーニングを21年以上継続されてるそうで、
「朝のムクッとが全然違う」「尿のキレが良くなる」「中折れしなくなった」などおしゃってました。

しかも、女性にも超おすすめ！
膣トレ・冷え改善・ぽっこりお腹解消・尿もれ防止など、うんこ座りは男女に共通するエロ健康法だったんですね。💕

名前はちょっとアレだけど…これは下半身の万能ストレッチ＆筋トレ。
道具もいらず、お金もかからず、テレビ見ながらでもOKだし。

私も今日から朝のうんこ座りチャレンジ始めます🫡🥰

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納得の美貌とスタイル
あおば　37歳
T158　82(C)-57-80

感度抜群色気たっぷり

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お詫び

明日、出勤の予定だったのですが
急遽仕事になってしまったためお休みします🙏

ご検討されていた紳士さま
申し訳ございません🙇

出勤時間が短い日やお休みが続きますが、
タイミングが合った際にお逢いできたら嬉しいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)💕

あおば♡

#ショートヘアー #くちびる

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神がかりな美貌♪
いおな　33歳
T155　83(B)-56-86

本日出勤 10:00～17:00 プレミアム2000円清楚

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こんばんは

GWの余韻も終わりの月曜日、いかがお過ごしですか。
明日からまた気温がグッと上がるようですね。
そうです、そうなんです、ビール日和です🍺楽しみ🍺

昨日ずっと探していたビールを見つけたので一晩しっかり冷やしていました🍺空気はひんやりするけれど満を持して、ベランダにてキンキンをいただきまーす🍻✨✨

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純白最高峰奇跡の逸材
さら　33歳
T156　83(C)-57-81

本日出勤 12:00～13:30 ルックス抜群エロい

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5/12のお礼🫶

今日もさらにお会いしてくださったお客様ありがとうございました🙇‍♀️💕

☆13：30〜　K様
錦糸町まで来ていただきありがとうございました💕しかもさらと運命のような場所で感動しました😍お話しもとても楽しかったです😁いっぱい褒めてくれてありがとうございました❣️

☆17：30〜　A様
お会いした瞬間びっくりしました🥰優しい笑顔にさらは癒されました💕いっぱいしてくれて、とても気持ち良かったです❣️ありがとうございました😊

次の出勤は5/13(火)12：00〜です🗓️
お誘いお待ちしています❣️

さら🌷

#お礼日記 #くびれ #お尻 #今日の下着 #次回の出勤予定

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未経験の正統派美人
あすか　28歳
T160　85(D)-57-83

色気たっぷり素人感たっぷり

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出勤✨

おはようございます✨
今日も出勤です！

今日のスカートがジッパーで開くタイプだったので、足出してみましたー☺️
すべすべしたい人は集合してくださーい！笑

#本日出勤です #明日出勤です #出勤しました #脚 #ロングヘアー #今日の私服

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圧倒的エロリスト
ゆか　40歳
T152　88(F)-56-84

本日出勤 11:00～14:00 プレミアム1000円前月本指名☆№１☆

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あなどれないう⚪︎こ座り⁉️しみけん式エロ筋トレ（前編）

前回も書きましたが、しみけんさんのYouTube、エロ面白くてためになるからたまに観させていただいてます。^_^🥰
ビーガンがビンビンの次に気になったのがうんこ座りがエロに効くということ。😳

え？あの、和式トイレポーズ？💕🤩
それで勃起力が上がるなんて、気になりすぎて調べてみました。🫡

まず、このうんこ座りって単なるしゃがみ込みじゃなかったんです。
かかとを浮かさず、背筋を伸ばして深くしゃがむという、実は意識高い系ポーズだったのです。🤔🫨

そして鍛えられるのが、あの骨盤底筋（こつばんていきん）。
聞きなれないけど、これってアソコの根元、つまり「勃ち」の基盤にあたる大事な筋肉。

しみけんさんいわく、

「骨盤底筋が弱るとふにゃり、強ければビンビンです」

…そうだったんですね。🧐😱

調べてみると、この筋肉は排尿・排便・勃起・射精・快感・締まりに関わるまさにエロの要。💓😳
しかも現代人はデスクワークやスマホで姿勢が崩れてるから、
この筋肉が衰えやすいんだとか。😱

つまり、うんこ座りは失われた性の土台を取り戻すリハビリみたいなものだったんですね…。💦

つづきは後編へ。
つぎの日記では、実際のやり方と効果、そして女性にもメリットがあるって本当なのか調べてみましたので書いていきます！

６月後半シフト
18日（日）←超激レア10時から15時
5月21日（水）11時から17時
5月26日（月）12時から22時か23時5月27日（火）12時から22時か23時5月28日（水）12時から22時か23日
メッセージからもご予約お待ちしてます。押さえます😍

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光輝く魅力的な女性
ロゼ　36歳
T167　87(E)-57-84

本日出勤 15:00～23:00 スレンダーエロい

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ロゼのＳ🌹

お客様から　こんな　オモシロい　事を
言われまして

『ロゼさんって
　　　　　　　
　“ キツめ ”の
　“ Ｓ女子 ”かと

　思っていましたが
　印象が変わりました🩷』と

。。。

え♡　まって？♡

あてくし　ロジー

そのような　印象を　いつの間にやら
持たれていたのですね🤭

しかも　“ キツめ ”　とな

あははっ🤣💕

いやぁー　実に　面白いです

ほーんま　いろーんな　風に

見られ　捉えられ　感じられて
いるのですね✨

ほな　ロジーが

ほんまに　“ キツめ ”　の　女子なのか

一度　お試し　下さいましッ💋

皆様の　ロゼへの　イメージって

どないな感じ？😉

。
。
。

💎５月１６日(金)
　１８時～　一枠
　お待ち致しております
　心から　ぺこり🥀

#本日出勤です #脚 #ショートヘアー

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純白最高峰奇跡の逸材
さら　33歳
T156　83(C)-57-81

本日出勤 12:00～13:30 ルックス抜群エロい

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こんにちは☀️

パッとしないお天気ですね☁️🫣
早く夏がきてほしいですが…🌻🍧
その前に梅雨が……☔️🌧️

本日19時まで錦糸町に居ます❣️
皆様のお誘いお待ちしています💕

さら🌷

#本日出勤です #雑記 #胸 #ショートヘアー

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透き通るような透明感
すみれ　34歳
T157　82(C)-57-80

本日出勤 10:00～18:00 受身好きエロい

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おはようございます

おはようございます(*´˘`*)♡
すみれです。

本日10時からいます♡
まだまだ空いてますのでお待ちしております⪩⪨꙳⋆

ご予約いただいてるお兄様ありがとうございます。
楽しみにしております(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)♡

5月10日はメイドの日だったみたいʚ🎀ɞ
御奉仕いっぱいさせてくださいね🪄︎︎◝✩

すみれ

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圧倒的エロリスト
ゆか　40歳
T152　88(F)-56-84

本日出勤 11:00～14:00 プレミアム1000円前月本指名☆№１☆

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ヴィーガン食でビンビン⁉︎になる理由を調べて見ました🤩

夜寝る前についついしみけんさんのYouTubeを観ていました。😳
ためになるし面白いし、なにより「この人、本気でエロと健康に向き合ってるな…」と尊敬してます（笑）☺️😆プロ中のプロですよね💦

そんな中で気になった話題が、「ヴィーガン食を取り入れると勃起力が上がる」というもの。😅
え、肉や精のつく食べ物じゃなくて、葉っぱで元気になるの!?
と、気になりすぎて調べてみました。😅🫡

理由は実はアソコは血管だったということ⁉︎

どうやらヴィーガン食、つまり植物性中心の食生活が勃起に良い理由は「血流」にあるみたいです。🥰🤩
お肉やチーズばかりだと血管が詰まりやすくなって、アソコまで血が流れにくくなる。
でも野菜、フルーツ、ナッツには血管をキレイにしてくれる抗酸化物質がたっぷりなんです！💕🎉

つまり…アソコは血管芸。血流命。🫡
「カチカチ」は心の問題だけじゃなくて血液の通り道の問題だったのです。😳🙇‍♀️

さらにナッツやアボカドには、テストステロン（男性ホルモン）をサポートする栄養が含まれていて、💓
なんと天然のバイアグラと呼ばれるスイカまであるそうです。
スイカ、ただの夏の水分補給かと思ってたら、夜の水分も支えてくれるとは…（？）😼😋

しみけんさんは、朝・昼は基本ヴィーガン食らしく、
夜にたんぱく質を入れて、全体のバランスを見てるそうです。
プロ意識…高すぎませんか。😱🫨

「肉を食え！」じゃなくて「草を食え！」で元気になれるんですね。
意外だったけど、確かに血流を意識するのって、エロと健康にとても大事なんだなって思いました。💕🤔😍

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