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女性の写メ日記
おはようございます☺️
本日 14時〜19時30分まで出勤します💓
今日は朝からジムに行ってきました💪✨
体を動かすとすごくスッキリして気持ちいいですね！
なんだかいつもより元気かも…♡
そんなさゆに、ぜひ会いに来てください☺️
ゆっくりいちゃいちゃしながら
楽しい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです💓
お誘いお待ちしています🌷
ヒールって、我慢して履くものだと思ってた。
きれいのために、ちょっとだけ痛いのは当たり前って。
でも最近ね、概念が変わったの。
Nikeのエアクッションが入ったハイヒール。
見た目はちゃんと大人の女なのに、歩いた瞬間、ちょっと笑っちゃうくらい軽い。
あ、これ…無理しなくていいやつだ、って。
美しさって、痛みの上に成り立つものじゃなくて
ちゃんと進化して、優しくなっていくものなんだね。
なんか人間関係も似てるなって思った。
昔は頑張って背伸びしてたのに、今は自然体でいられる人の方が心地いい。
きれいも、恋も、人生も。
無理してるうちはまだ途中で、
ちゃんと自分に合う形に出会ったとき、やっと「これでいい」って歩ける。
そして今日も私は、少しだけ背が高くなって
少しだけ、無理しない女になった気がする。
ヒールなのに、ちゃんと地に足ついてるの、なんか好き。
まだちょっとだけあげてチャレンジを繰り返してる最中、だけどね。笑
今日はウェルテル効果について考えた。
ひとりの強い物語や感情が、多くの人の心と行動に影響を与えてしまう現象。
人はそんなに単純じゃないはずなのに、心は意外とやわらかい。
誰かの悲しみや絶望に触れすぎると、それが自分の中でも現実みたいに膨らんでしまう。
でも、これって逆もできると思う。
優しさも、安心も、ちゃんと伝染する。
だから私は選びたい。
何を見るか、誰といるか、どんな言葉を浴びるか。
強いものに引っ張られるなら、
せめて自分は、温かいほうの強さでいたい。
今日の小さな決意。
誰かの心を重くする存在じゃなくて、少し軽くできる存在でいたい。
私はいつも白湯を飲みながら出勤してます。
やっぱり白湯は身体の潤いによく
濡れやすくなるような気がします。
水分補給ならお茶でもいいのですが、
カフェインが入っているとトイレが近くなってしまうので、
身体の潤いを意識するならやっぱりお水か白湯が一番いいです。
しかも白湯は温かいので、体もじんわり温まって血の巡りも良くなる
感じがして、内側から整うような感覚があります。
多言語を覚えるコツ、知ってる？
才能じゃなくて、やり方の問題だったりする。
鍵になるのが シャドーイング。
聞こえた音を、0.5秒遅れでそのまま追いかけて口に出すだけ。これだけで、耳と口と脳が一気につながる。
さらに強いのが、とにかく暇さえあれば発話して真似ること。
赤ちゃんが言葉を覚えるのと同じで、完璧な理解より「雑でも再現」が先なんだよね。
心理学的にも、人はインプットよりアウトプットの方が記憶に残りやすい。
間違えるたびに、脳が「ここ弱いよ」って教えてくれるから。
ちょっと恥ずかしい？
大丈夫、その照れが抜けた瞬間に一気に伸びる。
今日の私の気づき。
語学って、勉強じゃなくてモノマネ大会。
上手い人ほど、よく真似してる。
だから私も、少しだけ可愛く、少しだけ大胆に真似してみることにした。
モノマネの達人になれるかな？
🎤🤭💖
自信って、生まれつきの才能じゃない。積み上げた裏切らない自分の記憶なんだと思う。
心理学では、自己効力感という言葉がある。
小さな成功体験を何度も重ねることで、人は「私はできる」と信じられるようになるらしい。
だから本当の自信って、声の大きさでも、他人の評価でもなくて。
昨日よりほんの少しだけ、自分との約束を守れた回数でできている。
私もまだ途中。
でもね、ちゃんと知ってる。
逃げずにやった日が一日でもあるなら、それはもう自信の種だってこと。
完璧じゃなくていい。
むしろちょっと不器用なくらいが、人間らしくて可愛い。
自信ありますって言える日まで努力するって決めたあなた、もう半分勝ってるよ。
だってその覚悟、自信ある人しか持てないから。
これまでの自分に負けないで、
一緒に成長しよう。🤝
1│意志が強い人ほど、環境を先に変えている
昔は、意思が強い人が勝つと思ってた。
でも観察すると違った。
強い人は、頑張る前に頑張れる場所にいる。
誘惑がない部屋、やるしかない状況、逃げ場のない締切。
それは根性じゃなくて設計。
意思はブレるけど、環境は裏切らない。
だから私は、自分を信じるより先に、環境を信じることにした。
2｜続かない人は、怠けてるんじゃなくて配置ミス
続かない自分を責めてた日がある。
でもある日、気づいた。
お菓子は手の届く場所、スマホは枕の横。
それで意志で我慢しろは、ちょっと無理ゲー。
人は弱いんじゃない。
ただ、環境に正直なだけ。
なら答えはシンプル。
努力を増やすんじゃなくて、誘惑を減らす。
3｜人間関係も、環境のひとつ
誰といるかで、思考は変わる。
言葉も、夢も、基準も。
愚痴が多い場所にいれば、愚痴がうまくなる。
挑戦してる人の隣にいれば、なぜか動き出せる。
怖いのは、これが無意識で起きること。
だから私は選ぶ。
優しさが自然に流れてる場所を。
4｜環境は、未来の自分へのラブレター
部屋を整えること。
付き合う人を選ぶこと。
時間の使い方を決めること。
全部、未来の自分に向けた仕込み。
今日の私が少し優しく整えておくと、
明日の私は、ちょっと楽に生きられる。
それって、最高にロマンチックじゃない？
5｜意思は火、環境は風
意思は、たしかに大事。
でも小さな火みたいなもの。
風がなければ消えるし、
うまく風を使えば、大きく燃える。
その風が、環境。
自分を変えたいなら、
まず空気を変える。
6｜変われない日は、場所を変えればいい
どうしても動けない日、あるよね。
そんな日は意志を出せじゃなくて、
場所を変えるだけでいい。
カフェに行く、外に出る、誰かに会う。
不思議だけど、それだけで流れが変わる。
人間って、思ってるより単純で、
だからちょっとだけ、扱いやすい。
7｜私は今日も、自分を甘やかすために設計する
頑張るために頑張るの、もうやめた。
どうしたら自然にうまくいくか、だけ考える。
意志に頼る人生より、
環境に愛される人生のほうが、ずっと優しい。
だから今日も少しだけ整える。
未来の私が、ふっと笑えるように
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