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女性の写メ日記



前回の続きになります。
💡 トレーニング方法も実は同じなんです。
やり方は女性の膣トレとかなり似ています。
① おしっこを止めるイメージで
肛門と尿道を キュッと締める
② 5秒キープ
③ ゆっくり緩める
④ これを 10回くらい
1日 3セットくらいが目安だそうです。
💡 つまり結論
女性
→ 膣トレ
男性
→ PC筋トレ(ケーゲル運動)
どちらも
締める → 緩める
という同じ仕組みのトレーニングでした😳
ちなみに
骨盤底筋が強いと
勃起の持続
射精コントロール
オーガズムの強さ
にも関係すると言われているそうです。
つまり
男性も女性も
下半身の筋肉って意外と大事なんですね🤭
初めましてのT様🫶
なおを選んでくださってありがとうございました☺️
とても楽しい時間でした😌💕
日記のコメントに突っ込み入れて下さって、救われました😭笑
飼ってるペットちゃんの写真とっても癒されました♡
また、お会いできたら嬉しいです♡
初めましてのK様🫶
素敵なご自宅に呼んで下さり、ありがとうございました♡
ドMなので、ストッキングビリビリにドキドキしちゃいました🙈💕
エッチな紳士様で、なおまでエッチにされちゃいました♡
また、お誘いお待ちしてますね🥰
次回は、3月11日(水)10:00-16:00
出勤するので、会いに来て下さい♡ヾ(▽`*)ゝ