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女性の写メ日記
06/25 07:28
06/25 07:12
06/25 07:01
ホットヨガは、正直に言うと、
「汗をかいたから痩せた気がする魔法」
ではなく、
「暑い部屋で、自分の身体と相談する修行」
に近い。
ホットヨガは柔軟性、ストレス、気分、抑うつ感に良い可能性がある。ただし、通常の運動より圧倒的にすごいとはまだ言い切れない。心理面の効果は有望とされている。
つまり、
汗＝脂肪が溶けた
ではない。
汗＝体内の水分が一時的に旅立った
である。
脂肪さんはそんなに素直じゃない。
水分だけ先に帰省する。困る。
ただ、ホットヨガの良さはある。
温かい環境で身体が動かしやすくなり、深い呼吸とゆっくりした動きで、自律神経が整いやすい。ヨガ自体にもストレス低下、血圧や心拍への良い影響が期待されている。
でも注意点も大事。
ホットヨガは高温多湿で行う強度の高い運動で、心疾患、脱水しやすい人、暑さに弱い人、熱中症歴がある人、妊娠中の人は医師に相談または避けるのが安全としている。
めまい、吐き気、頭がぼーっとする、動悸が強い。
このあたりが出たら、根性ではなく撤退。
美人は我慢大会で完成しない。
結論。
ホットヨガはいい。
でも「汗をかけば痩せる」目的だけなら期待しすぎない。
ストレスを抜きたい、身体をほぐしたい、呼吸を整えたい、自分を丁寧に扱う習慣を作りたい人にはかなり良い。
私ならこう考える。
ホットヨガは、身体を細くする場所というより、
「今日の私、よく頑張ったね」
と身体に言ってあげる場所。
ただし水分補給は必須。
汗だくで鏡を見て、
「あら、私、滝行帰りの観音様？」
くらいで笑えるなら、かなり向いている。🌹✨
06/25 06:11
おはようございます🌞☂️ですね😭
私の好きなもの聞いてくれますか？
私の好きなもの🤎
チョコ🍫なんです💓
気付いたら高カカオチョコばかり買っています🤭
しかも高カカオチョコが好きで…💓
実は高カカオチョコに含まれる
カカオポリフェノールって…
美容や健康にも良いと言われているみたいです😌✨
…と言いながら、
結局は美味しいから食べてるだけなんですけどね😂🍫
70%くらいは食べやすくて好きだし、
88%くらいになるとちょっと大人な味🤭
みなさんは甘いチョコ派ですか？
それともビター派ですか？✨
今日もご予約ありがとうございました🥰
お会いできるのを楽しみにしています💓
06/25 05:01
「お酒を飲むと、なんだかいつもより大胆になっちゃう…♡」
そんな経験、ありませんか？😊
実は、お酒には昔から「液体の媚薬」なんて呼ばれることがあるんです✨
もちろん、お酒そのものに媚薬成分が入っているわけではありません。
でも、適量のお酒には、ちょっと不思議な効果があるそうです。
まず、お酒を飲むと脳の緊張が和らいで、リラックスしやすくなります🍷
すると、
「恥ずかしいな…」
「どう思われるかな…」
というブレーキが少しゆるみ、普段より素直な気持ちになりやすいんです💕
さらに、少量のアルコールは気分を高め、ドーパミンという快楽に関係する物質の分泌にも関わっていると言われています。
だから、
「今日はなんだか楽しい！」
「いっぱい触れ合いたいな♡」
という気分になりやすいのかもしれません🥰
でも、お酒は適量だからこそ「ほろ酔いの魔法」になるもの。
飲みすぎると眠くなったり、感覚が鈍くなってしまうこともありますよね💦
なので、私の中では一番エロいのは…
ほんのり頬が赤くなって、ちょっとだけ大胆になれるほろ酔い状態かもしれません🥂💕
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加工が外れた私です😂
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📺 ゆか【錦糸町F俗で勤務】 ユメトノチャンネル
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お時間ある時にでも見ていただけたら嬉しいです☺️💕
感想もお待ちしております✨
06/25 03:48
「一度決めたら最後まで貫く！」
というのが格好いいと思っていた。
ところが現実は違った。
ダイエット計画を立てる。
3日後。
計画「毎日サラダです。」
私「焼き鳥食べたい。」
計画「ダメです。」
私「じゃあ計画のほうを変更します。」
会議終了。
人間とは、思った以上に環境で変わる生き物らしい。
実際、心理学でも目標達成が上手な人ほど、状況に応じて戦略を柔軟に修正する傾向がある。
目的は変えない。
方法を変える。
これが大事。
東京へ行くのに、
電車が止まった。
「私は電車で行くと決めたので動きません。」
ではなく、
バスでもタクシーでも歩きでもいい。
目的地に着けば勝ちなのだ。
人生も同じ。
途中で考えが変わる。
好きなものが変わる。
夢が変わる。
働き方が変わる。
それは失敗ではない。
アップデートである。
スマホは毎月更新するのに、
自分だけ初期設定のままなのは少しもったいない。
だから私は今日も修正する。
間違えたら修正。
失敗したら修正。
太ったら修正。
そしてまた太ったら修正。
人生というのは、
壮大な「Ctrl＋Z」と「上書き保存」の繰り返しなのかもしれない。
完璧を目指すより、
修正版Ver.43くらいで笑っている人のほうが、
案外しあわせそうだから。🌹✨
06/25 03:11
06/25 03:01
男と女がすれ違うのは、愛が足りないからじゃない。
実は心理学や夫婦研究のメタ分析では、多くの場合「相手を大切に思っているのに伝わらない」が原因らしい。
今日はそのトップ5。
① 求めているものが違う
女性
「気持ちをわかってほしい」
男性
「問題を解決してあげたい」
女性が話を聞いてほしい時に男性が解決策を出し、男性が役立とうとしている時に女性が共感不足を感じる。
お互い善意なのに事故る。🚑
② 相手の心を読めると思っている
長く一緒にいるほど、
「言わなくてもわかるでしょ？」
が増える。
でも研究では、人間の感情推測能力は思ったほど高くない。
エスパーは意外と少ない。🦸
③ ネガティブは強く記憶される
脳は危険を見逃さないように作られている。
褒められた10回より、傷ついた1回を覚えている。
だから
「そんなつもりじゃなかった」
が頻発する。
脳みそ、時々ドラマ脚本家。🎭
④ 疲れている
睡眠不足。
仕事のストレス。
お金の不安。
研究では、関係悪化の原因として慢性的ストレスは非常に強力。
相手が悪いのではなく、単純にHPがゼロ。⚔️
瀕死の勇者に高度なコミュニケーションは難しい。
⑤ 愛情表現の言語が違う
言葉で伝える人。
行動で示す人。
プレゼントする人。
一緒に時間を使う人。
触れ合いで伝える人。
私は「愛してる」と言ってるつもり。
相手は「全然伝わってこない」。
翻訳機が必要である。📖
結局ね。
男と女がすれ違う理由の多くは、
「愛がないから」ではなく「翻訳に失敗しているから」
なのだと思う。
だから私は最近、
勝手に採点するより先に、
「この人は何を伝えたかったんだろう？」
を考えるようにしている。
だって人間はみんな不器用だから。
本当は好きなのに。
本当は大切なのに。
本当は仲良くしたいのに。
その気持ちを伝えるのが下手なだけなのかもしれない。
恋愛って難しい。
でも、だから面白い。🌹✨
06/25 02:40
06/25 02:01
最近、とあるお店で嫌な思いをした。
常連さんは優先される。
私は後回し。
目の前でスマホを触られ、
私への対応はどこか雑だった。
きっと私は、
幼く見えて、
真面目そうで、
反論しなさそうで、
軽く扱っても大丈夫な人に見えたのだと思う。
正直、悲しかった。
でも私は最後まで待った。
そして帰り際、その店員さんにチップを差し出して、
「今日はありがとうございました😊」
と伝えた。
すると、その人は驚いた顔をした。
受け取ろうとして、
やっぱり受け取れないと思ったのか断った。
その後の態度は別人だった。
誰よりも丁寧に、
誰よりも優先して、
私を見送ってくれた。
心理学の研究では、人は「好意を向けられると好意を返したくなる」という強い傾向を持つことが知られている。
これは「返報性の原理」と呼ばれ、多くの研究で再現されている現象だ。
さらに興味深いのは、
予想外の親切ほど人の心を動かす
ということ。
敵意を向けられた時に敵意を返すのは簡単。
でも相手が自分の行動を正当化できなくなるほどの誠実さを返されると、人は初めて自分自身を見つめる。
もちろん、何でも我慢しろという話ではない。
失礼な相手からは離れていい。
ただ私は思う。
人を変える最短ルートは、
論破ではなく驚かせることかもしれない。
「この人は怒るはずだ」
と思っていた相手が、
笑顔で感謝を伝えてきた時。
人は初めて、
自分の姿を鏡で見る。
私は聖人じゃない。
本当は腹も立った。
傷ついたし、
帰り道では少し泣きたくもなった。
それでも今日ひとつだけ誇れることがある。
私は相手に似なかった。
傷を受け取っても、
傷を配る側にはならなかった。
その日の勝者がいるとしたら、
優先された常連さんでも、
スマホを見ていた店員さんでもない。
自分の品格を守れた私だ。
なーんてことを言ったら恥ずかしいけども。
自分のご機嫌くらい自分でなんとかしたいよね。
理解されない誰かに笑われても、
共感するところがあるあなたに、
微笑んでもらえたら。👤
それだけで十分、良い一日だったと思う。🌹✨
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