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ゆかクリニック🏥💊
次のテーマ「お寿司でエロスにいいネタ」です🤭✨
実はお寿司にもありました
内側から元気を底上げするネタです🍣
マグロ（特に赤身）
高タンパクで鉄分もあり、体のベースをしっかり作るタイプ。
さっぱりしてるのにしっかり栄養ある優秀ネタです🐟
サーモン
脂がのっていてビタミンDも豊富。
ホルモンバランスや血流サポートに関わるじわじわ効く系です✨
カツオ
鉄分やタンパク質が豊富で、エネルギー補給にも◎
元気を底上げしたい時にぴったりです🐟
イワシ・アジ
青魚系は良質な脂がポイント。
血流を良くする働きがあって、巡りを整えるタイプです✨
ウニ
栄養がかなり濃くて、亜鉛も含まれる贅沢ネタ。
いわゆるご褒美エロス枠です🤭
イクラ
ビタミンや良質な脂が豊富で、エネルギーと満足感どちらも高いタイプ。
食べた後の満たされ感が強いネタです✨
タコ
高タンパク低脂質で、疲労回復系。
地味だけどコンディションを整える役として優秀です🐙
まとめると
赤身や青魚でしっかり作って
サーモンで支えて
ウニやイクラでちょっと贅沢にブースト
このバランスがよさそうです🍣
お寿司ってただのご馳走なだけでなく
実はかなり整える食事だったんですね🤭✨
11:00～15:00
