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20:00～翌2:00
📖依存症の改善に役立つ考え方に「金魚鉢」という例えがあるそうです。
金魚は金魚鉢の大きさに合わせて泳ぎます。
もし鉢が小さければ、その中をぐるぐる回るしかありません。
人も少し似ていて、依存したくなる環境の中にずっといると、意志の強さだけでは抜け出しにくいのです。
🍀例えば。
お菓子をやめたいなら、お菓子を置かない。
スマホを見すぎるなら、寝室に持ち込まない。
嫌な人間関係に依存しているなら、新しい居場所を作る。
「自分を変える」より先に「金魚鉢を変える」。
これが意外と効果的なのです。
私は昔、自分が弱いから変われないのだと思っていました。
でも今は少し違います。
人は環境の生き物。
だから自分を責めるより、自分が育つ場所を選ぶほうがいい。
🌹今日の私はどんな金魚鉢で泳いでいるだろう。
もし息苦しいなら、もっと広くて美しい水の中へ移動してみよう。
人生は我慢大会じゃない。
あなたが気持ちよく泳げる場所を探す旅なのだから。
ぜひ試してみてね。🐠✨
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