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11:00～21:30
みなさん、ちゃんと寝ていますか？🤭
私は深夜と朝に日記をあげるので、睡眠時間が短いのではとよく言われますが日記は予約投稿なんで寝てるんですよ。
睡眠不足だと
「あれ…なんだか今日はやる気が出ないなぁ」
と感じる日があります。
それって実は気のせいじゃないみたいです。
調べてみると、睡眠不足はエロスにも大きく影響するそうなんです😳
まず、男性ホルモン（テストステロン）は、深い眠りについている間に多く分泌されます。
このホルモンは性欲や勃起力にも関係しているので、寝不足が続くと「なんとなくムラムラしない」
「朝立ちが減った」という変化が起こることもあるそうです。
さらに、性的興奮に欠かせないのが血流❤️
男性も女性も、興奮すると大切な部分へ血液がたくさん流れることで身体が反応します。
でも睡眠不足になると自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなりやすいので、
男性は勃起しにくくなったり、女性は潤いにくくなったりすることがあるんだとか。
そしてもうひとつ。
寝不足の脳は「エロモード」ではなく、「とにかく休ませて！」という回復モードを優先します😂
どんなに魅力的な相手が目の前にいても、
「その前に寝かせて…😪」
となってしまうこともあるそうです。
エロスを楽しむには、テクニックだけじゃなく、
しっかり眠ることも大切なんですね🥰
睡眠は美容にも健康にも良いですが、実はエロスにとっても最高のメンテナンス時間。
ここぞって日はたっぷり眠って明日のエロスチャージをしてみませんか？🤭💕
