先日お兄様とお話していて、
「元気な人って何を食べているんだろう?🤔」
という話になりました💕
調べてみると、勃起に大切なのはやっぱり
🩸血流
💪男性ホルモン(テストステロン)
❤️血管の健康
この3つがポイントですよね✨
そこでおすすめと言われているのが👇
🥚 卵
良質なたんぱく質やビタミンが豊富✨
朝ごはんにもぴったりです。
🦪 牡蠣
亜鉛が豊富で有名😊
亜鉛は男性ホルモンの材料作りにも関係しているそうです。
🥩 赤身肉
たんぱく質や鉄分がしっかり摂れます✨
食べ過ぎは注意ですが適量なら心強い味方。
🐟 青魚
サバやイワシなどに含まれるEPA・DHAが血管の健康をサポートしてくれます🐟
🥑 アボカド
「森のバター」と呼ばれるほど栄養豊富🥰
良質な脂質が摂れます。
🥜 ナッツ類
アーモンドやクルミなど✨
小腹が空いた時にも便利です。
逆に、
🍟揚げ物ばかり
🍰甘いものばかり
🍺飲み過ぎ
🚬喫煙
は血管に負担をかけるため、勃起力にはマイナスと言われています😢
そして何より大切なのは、やっぱり
✨よく寝る
✨適度に運動する
✨ストレスを溜めない
こと。
勃起って、
「元気のバロメーター」
とも言われるくらい身体全体の健康状態が反映されますよね😳
だから特別な精力食を探すより、
毎日コツコツ健康的な食事を続ける方が近道なのかもしれませんね🤭💕
私も普段から卵やナッツ、アボカドをよく食べるので、
改めて食事って大事なんだなぁと思いました🥰✨🍳🥑🥜💕
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