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女性の写メ日記
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急遽ですが、今日・明日は夜から朝までお店にいます𓂃🫧
お仕事終わりの方も、遅くまで飲みたい方も、みんな大歓迎ですっ🫶🏻︎💕
夜更かしデート、一緒にしてくれませんか...？🥺
今日も自分磨きがんばって、とびきり可愛くしてお待ちしてますっ(*꒳`*)🌸
ぜひ、ひなみに会いに来てくださいね✨️
❣️今週のシフト❣️
18日（木）19:30～翌4:00🌙
19日（金）19:30～翌4:00🧸
06/18 12:01
E（エポス）
睡眠と体重の関係は、世界中で何十万人ものデータを集めたメタ分析でも繰り返し研究されています。
P（パトス）
私は昔、「痩せるには食事と運動！」と思っていました。
でも実は、夜更かしして頑張るたびに、翌日の私が冷蔵庫の前で「今日は特別だから…」と交渉を始めていたのです。
睡眠不足は意志力をこっそり盗む泥棒みたいなもの。
しかも厄介なのは、本人が盗まれたことに気づいていないこと。
L（ロゴス）
メタ分析では、平均睡眠時間が6時間以下の人は、7〜8時間眠る人と比較して、
肥満リスクがおよそ45〜55％高い
という結果が報告されています。
理由は単純で、
✅ 食欲ホルモン（グレリン）が増える
✅ 満腹ホルモン（レプチン）が減る
✅ 高カロリー食品への欲求が強くなる
✅ 疲れて活動量が落ちる
✅ 衝動的な食行動が増える
という「太るためのフルコース」が完成するから。
つまり、
睡眠不足のまま食事制限だけで戦うのは、穴の空いたバケツで水を運ぶようなもの。
私はいま思う。
筋トレもタンパク質も大事。
でもその前に、
「今日はちゃんと寝る」
これが最強のダイエットサプリかもしれない。
ちなみに夜中の私の食欲は世界最強クラスなので、まずは布団に監禁されることから始めたいと思います。👸💖🛌✨
#睡眠
#ダイエット
#健康習慣
#メタ分析
#人生アップデート
#寝るのも努力のうち
06/18 10:31
06/18 10:01
E（エトス）
旅行は大好き。
知らない街を歩いて、
知らない景色を見て、
その土地の美味しいものを食べる。
民泊はそんな旅をもっと自由にしてくれた仕組みのひとつだと思う。
けれど私は同時に思うの。
毎日そこに暮らしている人の平穏も、とても大切だと。
P（パトス）
夜中に大きな声。
分別されていないゴミ。
見知らぬ人が毎日のように出入りする不安。
旅行者にとっては数日でも、
住民にとっては毎日の生活。
もし私の小さな部屋の隣で毎週お祭りが開かれたら…。
たぶん私は笑顔でいられない。
いや、最初は笑顔かもしれない。
でも三日目には「そろそろ閉会式まだ？」と言い始める気がする。🥹
L（ロゴス）
今回の記事では、自治体が条例によって民泊営業を実質的に禁止できる可能性が示されている。
大切なのは、
「観光か住民か」の二択ではないこと。
観光客が来て地域が潤うことも大切。
住民が安心して暮らせることも大切。
本当に賢い社会は、
どちらかを勝たせるのではなく、
両方が幸せになれる仕組みを探し続ける社会だと思う。
旅行者には旅の自由を。
住民には静かな夜を。
そして私には、
旅先で美味しいものを食べても太らない魔法をください。👸🍰✨
それが一番難しい条例かもしれない。🤣💕
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