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女性の写メ日記
06/25 08:23
06/25 07:48
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06/25 07:01
ホットヨガは、正直に言うと、
「汗をかいたから痩せた気がする魔法」
ではなく、
「暑い部屋で、自分の身体と相談する修行」
に近い。
ホットヨガは柔軟性、ストレス、気分、抑うつ感に良い可能性がある。ただし、通常の運動より圧倒的にすごいとはまだ言い切れない。心理面の効果は有望とされている。
つまり、
汗＝脂肪が溶けた
ではない。
汗＝体内の水分が一時的に旅立った
である。
脂肪さんはそんなに素直じゃない。
水分だけ先に帰省する。困る。
ただ、ホットヨガの良さはある。
温かい環境で身体が動かしやすくなり、深い呼吸とゆっくりした動きで、自律神経が整いやすい。ヨガ自体にもストレス低下、血圧や心拍への良い影響が期待されている。
でも注意点も大事。
ホットヨガは高温多湿で行う強度の高い運動で、心疾患、脱水しやすい人、暑さに弱い人、熱中症歴がある人、妊娠中の人は医師に相談または避けるのが安全としている。
めまい、吐き気、頭がぼーっとする、動悸が強い。
このあたりが出たら、根性ではなく撤退。
美人は我慢大会で完成しない。
結論。
ホットヨガはいい。
でも「汗をかけば痩せる」目的だけなら期待しすぎない。
ストレスを抜きたい、身体をほぐしたい、呼吸を整えたい、自分を丁寧に扱う習慣を作りたい人にはかなり良い。
私ならこう考える。
ホットヨガは、身体を細くする場所というより、
「今日の私、よく頑張ったね」
と身体に言ってあげる場所。
ただし水分補給は必須。
汗だくで鏡を見て、
「あら、私、滝行帰りの観音様？」
くらいで笑えるなら、かなり向いている。🌹✨
06/25 06:11
おはようございます🌞☂️ですね😭
私の好きなもの聞いてくれますか？
私の好きなもの🤎
チョコ🍫なんです💓
気付いたら高カカオチョコばかり買っています🤭
しかも高カカオチョコが好きで…💓
実は高カカオチョコに含まれる
カカオポリフェノールって…
美容や健康にも良いと言われているみたいです😌✨
…と言いながら、
結局は美味しいから食べてるだけなんですけどね😂🍫
70%くらいは食べやすくて好きだし、
88%くらいになるとちょっと大人な味🤭
みなさんは甘いチョコ派ですか？
それともビター派ですか？✨
今日もご予約ありがとうございました🥰
お会いできるのを楽しみにしています💓
06/25 05:01
「お酒を飲むと、なんだかいつもより大胆になっちゃう…♡」
そんな経験、ありませんか？😊
実は、お酒には昔から「液体の媚薬」なんて呼ばれることがあるんです✨
もちろん、お酒そのものに媚薬成分が入っているわけではありません。
でも、適量のお酒には、ちょっと不思議な効果があるそうです。
まず、お酒を飲むと脳の緊張が和らいで、リラックスしやすくなります🍷
すると、
「恥ずかしいな…」
「どう思われるかな…」
というブレーキが少しゆるみ、普段より素直な気持ちになりやすいんです💕
さらに、少量のアルコールは気分を高め、ドーパミンという快楽に関係する物質の分泌にも関わっていると言われています。
だから、
「今日はなんだか楽しい！」
「いっぱい触れ合いたいな♡」
という気分になりやすいのかもしれません🥰
でも、お酒は適量だからこそ「ほろ酔いの魔法」になるもの。
飲みすぎると眠くなったり、感覚が鈍くなってしまうこともありますよね💦
なので、私の中では一番エロいのは…
ほんのり頬が赤くなって、ちょっとだけ大胆になれるほろ酔い状態かもしれません🥂💕
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加工が外れた私です😂
見ていただけたら嬉しいです☺️
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📺 ゆか【錦糸町F俗で勤務】 ユメトノチャンネル
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お時間ある時にでも見ていただけたら嬉しいです☺️💕
感想もお待ちしております✨
06/25 03:48
「一度決めたら最後まで貫く！」
というのが格好いいと思っていた。
ところが現実は違った。
ダイエット計画を立てる。
3日後。
計画「毎日サラダです。」
私「焼き鳥食べたい。」
計画「ダメです。」
私「じゃあ計画のほうを変更します。」
会議終了。
人間とは、思った以上に環境で変わる生き物らしい。
実際、心理学でも目標達成が上手な人ほど、状況に応じて戦略を柔軟に修正する傾向がある。
目的は変えない。
方法を変える。
これが大事。
東京へ行くのに、
電車が止まった。
「私は電車で行くと決めたので動きません。」
ではなく、
バスでもタクシーでも歩きでもいい。
目的地に着けば勝ちなのだ。
人生も同じ。
途中で考えが変わる。
好きなものが変わる。
夢が変わる。
働き方が変わる。
それは失敗ではない。
アップデートである。
スマホは毎月更新するのに、
自分だけ初期設定のままなのは少しもったいない。
だから私は今日も修正する。
間違えたら修正。
失敗したら修正。
太ったら修正。
そしてまた太ったら修正。
人生というのは、
壮大な「Ctrl＋Z」と「上書き保存」の繰り返しなのかもしれない。
完璧を目指すより、
修正版Ver.43くらいで笑っている人のほうが、
案外しあわせそうだから。🌹✨
06/25 03:11
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