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最近、
「呼吸って、快感とすごく関係しているんだな」
と思うことがあって、少し調べてみました。
緊張している時って、
気づかないうちに呼吸が浅くなっていませんか？
実はこの「浅い呼吸」、
快感を感じにくくする原因のひとつなんだそうです💭
人は緊張すると、無意識に
息が止まる
呼吸が早く浅くなる
こういう状態になりやすいそうです。😳
これは身体が「今は警戒モードですよ」
と判断して、
交感神経が優位になっている状態なんだとか。
この時、身体は
守ることを優先しているので、
感じることには向きにくくなるみたいです😌💦
逆に、
ゆっくりと深い呼吸ができている時。
この時は
副交感神経が優位になっていて、
身体が「安心していいよ」
という状態になります🌿
すると、
血流がよくなり、
感覚もじんわり広がりやすくなって、
快感を受け取りやすくなるそうです。
だから、
同じ触れ方・同じ刺激でも、
呼吸が浅い時
呼吸が深い時
で、感じ方が全然違うことがあるんですね。
「今日はなんだかイマイチ…」
という時、
実は呼吸が止まっていただけ、
なんてこともあるそうです💦
そして、
よく言われる
「息を合わせる」という言葉。
これ、雰囲気の話だけじゃなくて、
ちゃんと意味があるみたいです。
相手と呼吸のリズムが合うと、
自然と身体もリラックスして、
心も今この瞬間に集中しやすくなります。
結果として、快感が一点ではなく、
身体全体に広がりやすくなるんだとか☺️
調べてみて思ったのは、快感って強さよりも、
受け取れる状態かどうかが大事なんだな、ということです。
無理に頑張らなくても、
深呼吸ひとつで、
感じ方が変わることもある。
そう思うと、
呼吸ってすごく大切ですよね🌿
今日も、息を止めずに、
ゆっくり感じることを
大事にしていきたいなと思いました☺️✨
18:00～19:30
