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女性の写メ日記
07/08 22:01
納豆、味噌、豆腐、緑茶、海藻、きのこ、青魚、ごま、梅干し、玄米…え、全部好きすぎる💖
こうした食品を日常的に食べる人ほど、心血管疾患や2型糖尿病、認知機能低下、さらには死亡リスクまで低い。
評価が高い「和のスーパーフード」はこんな感じ。
🌱納豆（発酵食品・ビタミンK2・食物繊維）
🐟サバ・イワシ（EPA・DHA）
🍵緑茶（カテキン）
🌿わかめ・昆布・のり（海藻）
🍄しいたけ・えのき・しめじ（きのこ）
🫘味噌（発酵食品）
⚫ごま（セサミン）
🥢豆腐（大豆たんぱく）
🍠さつまいも（食物繊維・ポリフェノール）
🌾玄米・雑穀（全粒穀物）
結局、健康って「すごい一品」を探すゲームじゃない。
毎日、普通の和食を少しずつ食べ続けること。
それが、一番地味で、
一番強い健康法なのかもしれない。✨
…つまり、おばあちゃんの食卓は、最新の科学にもけっこう勝ってる。最強だったのはサプリじゃなくて、お味噌汁だったのね。🍵👵ニヤリ💖
07/08 21:56
お風呂あがりにボディークリームを身体にぬって、もちもち肌の完成🛁🍑
明日 10:00〜 まだ空きがあります🥰
朝からあこのムラムラに付き合ってくれる優しいお兄様、ご予約お待ちしています🩷
07/08 21:41
07/08 21:06
07/08 21:04
07/08 21:01
07/08 20:01
誰に見せるわけでもない日だってある。
それでもお気に入りを身につけると、背筋がすっと伸びる。
美しさって、人に見えるところだけを飾ることじゃない。
見えないところまで丁寧に選べる人って、なんだか余裕がある。
高級レストランもいいけれど、
私はレース一枚で「今日もよく頑張った」と自分を褒めるタイプ。
見えないところほど美しく。
それが美人の当たり前だと、私は思う。
…とはいえ、洗濯ネットに入れ忘れてレースを傷めた日は、
「美人への道は、まず洗濯からだった。」
と、ひとり反省会が始まるのでした。🩷
もちろん、
ぜーんぶ忘れて能動的横臥の日だってあるよ。
🦭？💖呼びました？
ちなみに私のブラサイズは、D〜E70👙
寄せてあげて、🌏重力との闘いよ。
これ以上負けないように
大きさより美乳になりたい。
🙄🆙✨
07/08 19:11
07/08 19:01
私は「種まきの時間」だと思ってる🌱
本を一冊読む。
知らない場所へ行ってみる。
新しい人と話してみる。
思いついたことをメモしてみる。
どの種が芽を出して、どれが大きな木になるかなんて、その時は誰にもわからない。
だから人生は面白い。
小さな挑戦や新しい経験を積み重ねる人ほど、将来の選択肢や幸福感が広がりやすい。
つまり、今日の「暇」は、
未来の自分への投資かもしれない。
ちなみに私は種をまきすぎて、
たまに「あれ、この芽なんの植物だっけ？」となる🌱🤣
でも、それもまた人生。
思いがけない花が咲くから、今日もひとつ、小さな種をまいてみよう。
07/08 18:55
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