【後編】
あと、
男性ホルモン(テストステロン)の低下も関係することがあるそうです。
特に、
睡眠不足
過度な飲酒
肥満
ストレス
はテストステロン低下に関係しやすいと言われています。
ちなみに、
完全に立たない
だけじゃなく、
途中で元気がなくなる
硬さが続かない
朝立ちが減る
などもEDのサインの場合があるそうです。
でも逆に言うと、
睡眠
運動
食事
ストレスケア
みたいな基本的な生活習慣で改善する人もかなりいるみたいです。
特にウォーキングやスクワットなど、
血流を良くする運動はかなり大事と言われています。
下半身の筋肉って血流とも関係が深いみたいなんです。
あと、
睡眠不足は本当に大敵らしくて。
男性ホルモンって、
寝ている間にかなり作られるそうなので、
夜更かし続き
寝不足
生活リズムの乱れ
だけでも影響が出やすいとか😳
そして意外と大切なのが、
「気にしすぎないこと」らしいです。
真面目な人ほど、
「次失敗したらどうしよう…」
と考えすぎてしまって、
逆に脳が緊張してしまうこともあるそうです。
なので、
安心感のある空気や、
リラックスできる雰囲気って、
実はかなり大事なんですね🤭
人間って、
脳
血流
ホルモン
メンタル
全部つながってるんだなぁって思います😂
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13:00~17:00















