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女性の写メ日記
06/25 11:08
06/25 10:08
先日ふと、
「目隠しするとなんで敏感になるんだろう？」
と気になって調べてみました🤭
人って、普段はほとんどの情報を目から受け取っているそうなんです。
だから目隠しをすると、その分、触れられる感覚や音に集中するようになるんだとか。
「次はどこかな…？」なんて思うだけで、いつもよりドキドキするのも納得です🥰
しかも、余計なことを考えにくくなるので、感覚に没頭しやすくなって、いつもより気持ちよく感じたり、イキやすくなる人もいるそうですよ✨
人の身体って、本当に不思議で面白いですよね☺️💕
06/25 10:01
「もっと痩せてからジムに行こう」
そう言っていたら、私はジムに行く前におばあちゃんになってしまう気がした。
「英語ができるようになったら外国人と話そう」
そう言っていたら、相手のほうが先に日本語を覚えていた。
「自信がついたら挑戦しよう」
そう言っていたら、自信さんは一向に来ない。
どうやら自信という生き物は、家で寝転がっている人のところには現れず、行動した人の後ろから遅れてやって来るらしい。
心理学の研究でも、考え続けるより小さな行動を起こしたほうが不安は減りやすいことがわかっている。
つまり、
悩む→悩む→悩む→悩む
よりも、
失敗する→学ぶ→笑う
のほうが人生は前に進む。
もちろん私も考える。
考えるけれど、最近は思うのだ。
人生の大失敗の多くは行動したことではなく、
「いつかやろう」
を繰り返したことなのではないかと。
だから今日も私は動く。
完璧な準備なんてない。
最高のタイミングもない。
あるのは今だけ。
それにね。
考えすぎている私より、
少し失敗して笑っている私のほうが、
なんだか可愛い気がするの。🌹
06/25 09:21
06/25 08:23
06/25 07:48
06/25 07:39
06/25 07:28
06/25 07:12
06/25 07:01
ホットヨガは、正直に言うと、
「汗をかいたから痩せた気がする魔法」
ではなく、
「暑い部屋で、自分の身体と相談する修行」
に近い。
ホットヨガは柔軟性、ストレス、気分、抑うつ感に良い可能性がある。ただし、通常の運動より圧倒的にすごいとはまだ言い切れない。心理面の効果は有望とされている。
つまり、
汗＝脂肪が溶けた
ではない。
汗＝体内の水分が一時的に旅立った
である。
脂肪さんはそんなに素直じゃない。
水分だけ先に帰省する。困る。
ただ、ホットヨガの良さはある。
温かい環境で身体が動かしやすくなり、深い呼吸とゆっくりした動きで、自律神経が整いやすい。ヨガ自体にもストレス低下、血圧や心拍への良い影響が期待されている。
でも注意点も大事。
ホットヨガは高温多湿で行う強度の高い運動で、心疾患、脱水しやすい人、暑さに弱い人、熱中症歴がある人、妊娠中の人は医師に相談または避けるのが安全としている。
めまい、吐き気、頭がぼーっとする、動悸が強い。
このあたりが出たら、根性ではなく撤退。
美人は我慢大会で完成しない。
結論。
ホットヨガはいい。
でも「汗をかけば痩せる」目的だけなら期待しすぎない。
ストレスを抜きたい、身体をほぐしたい、呼吸を整えたい、自分を丁寧に扱う習慣を作りたい人にはかなり良い。
私ならこう考える。
ホットヨガは、身体を細くする場所というより、
「今日の私、よく頑張ったね」
と身体に言ってあげる場所。
ただし水分補給は必須。
汗だくで鏡を見て、
「あら、私、滝行帰りの観音様？」
くらいで笑えるなら、かなり向いている。🌹✨
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