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13:30～15:30
最近ジムや自重トレーニングされている方が多いですよね🏋️♂️🔥
そこでふと…
筋トレすると男性ホルモン＝テストステロンが上がるって
よく聞くけど、なんでなのか改めて調べてみました。
① 筋肉は刺激されると成長ホルモンが必要になる
筋トレをすると筋繊維が微細に傷つきます💥
身体はそれを修復しようと、
✨成長ホルモン
✨テストステロン
などを分泌するんだそうです🤔💪
つまり、筋トレ＝修復作業のために
ホルモンが活性化する仕組みなんだそうです。
② テストステロンは筋肉の材料でもある
テストステロン自体が
筋肉や骨の合成・維持に関わっているので、
筋トレによって筋肉が必要になる → 身体がテストステロンを増産✨
という流れらしいです😳🔁
③ 筋トレはストレスを減らす＝ホルモンの動きが良くなる
筋トレすると脳から
ドーパミン
エンドルフィン
が出てスッキリしたり、
ストレスホルモン（コルチゾール）が下がるとのこと✨
ストレスが多いと精巣の働きが弱まるので、
筋トレはホルモンの巡りを整える効果もあるんですね😌
④ 自信と支配性の感覚もテストステロン刺激に
筋トレで体が変わったり達成感を得ると
✨自己肯定感
✨「勝てる感覚」
が刺激されるそうです😳
心理的な優位感もテストステロンを上げる要素なんだそうです💗
筋トレって、
単に筋肉を作る行為じゃなくて
✨脳
✨ホルモン
✨自己イメージ
全部を刺激して、
テストステロンが活発になる行為なんだと知り
すごく興味深かったです🤭💙💪
やっぱり男性が筋トレでカッコよくなるのって、
理にかなっているんですね🥰✨
お兄様は何か筋トレされてますか？
わたしも最近、スクワット始めたので
頑張りたい気持ちになりました💗
