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11:00～15:30
昨日は忘年会シーズンということもあって、本業がめちゃくちゃ大忙しでした…🥹
ふぅっと一息ついた瞬間、
なんだか昨日あげたヘブンの動画みたいに缶のスパークリングワインを開けて、
そのままちょっとだけ酔いの余韻に浸りながら日記を書いています🍾✨
こんな遅い時間なのに、
疲れたから…ちょっと小腹が空いちゃって。
でも夜食って太りそうだし、
明日むくむのも嫌だし…と思いつつ、
エロス（＝テストステロン）にも良い夜食やおつまみがないか調べてみました📚💗
そしたら、思った以上に
夜でも大丈夫で、しかもエロにいい食材が多くてびっくりしました😳
たとえば…
🌰 ナッツ類（アーモンド・くるみ）
ビタミンEがテストステロンをサポートしてくれて、
しかも血流もよくなるのでエロスに直結。
深夜のおつまみにも完璧。
🐟 ツナやサバのオイル漬け
オメガ3がホルモンバランスに良くて、
性の元気を作る材料になるみたいです。
缶詰だからスパークリングにも合うんですよね🤍
🍫 高カカオチョコレート
ドーパミンが出て、気持ちがちょっとエロモードになる魔法の食べ物。
罪悪感少なめなのに満足度が高いです💋
🍳 ゆで卵
テストステロンの材料になるコレステロールをいい感じに補給できて、
しかも夜食でも重くない。
🥑 アボカド
美容にも良くて、男性ホルモンにも良い脂がしっかり。
深夜にちょっと食べても罪悪感少なめです💗
どれも簡単で、ちょっと小腹がすいた夜にぴったり。
夜食＝悪”じゃなくて、
選び方次第でエロスや美容の味方にもなるんだなぁって思いました😌💕
さて、スパークリングもあと半分…
ゆっくり飲みながら今日はもう少しだけ自分を甘やかそうと思います🌙あっでも寝なきゃな〜。おや
