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20:00～翌4:00
少し賢くなった私。💪✨
そこで美尻を引き寄せてみたけれど、
筋肉から返事がきた。
「まず、しゃがんでください。」
はい。
今日からブルガリアンスクワット開国です🇧🇬
大きな差がつくのは「完璧な筋トレ」と「普通の筋トレ」の間ではない。
「何もしない」と「少しでもやる」の間らしい。
筋肉は才能より、出席率を見ているのだ。
だから最初は、
椅子につかまって左右5回を1セット。
まだできそうでも、あえて終了。
明日も嫌いにならないところで帰るのが、
初心者界の華麗なる勝ち逃げです。
ナッジも使おう。
歯磨き後、
目につく場所に椅子を置いたら1セット。🦵
やる気が欠勤しても、仕組みだけは出勤させる。
🛋️🦵
習慣は21日で完成する魔法ではなく、約2ヶ月。だから三日坊主になったら、四日目に戻ればいい。🛋️🦵
休んだ日は失敗ではない。ただの定休日です。
🦭呼びました？🍡
ブルガリアンスクワットひとつで、
身体全部が完成するわけではない。
でも「運動する私」を始めるには、
ひとつで十分。🦵✨
続けられたら回数を増やす。
上半身は、そのあと未来の私と相談しよう。
💪立派になりましたね…振り袖…👘🙄
と、ならないように。✨
一日でお尻も変わらない。🫑
美味しいのは青椒肉絲と肉詰めよ…🫑💖
でも一日で、
「自分を大切にする人」にはなれる。
さあ皆様ご一緒に、健康第一✨💪
本日の私、左右5回。🛋️🦵💖🇧🇬
ブルガリアには行ってないけれど、
お尻だけ先に入国しました🍑✨
✈️🫡GOOD LUCK
#明日出勤です #本日出勤です #雑記 #私の好きな●● #お礼日記
