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女性の写メ日記
07/04 10:46
07/04 10:45
07/04 10:11
今日
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07/04 09:31
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07/04 05:01
みなさん、ちゃんと寝ていますか？🤭
私は深夜と朝に日記をあげるので、睡眠時間が短いのではとよく言われますが日記は予約投稿なんで寝てるんですよ。
睡眠不足だと
「あれ…なんだか今日はやる気が出ないなぁ」
と感じる日があります。
それって実は気のせいじゃないみたいです。
調べてみると、睡眠不足はエロスにも大きく影響するそうなんです😳
まず、男性ホルモン（テストステロン）は、深い眠りについている間に多く分泌されます。
このホルモンは性欲や勃起力にも関係しているので、寝不足が続くと「なんとなくムラムラしない」
「朝立ちが減った」という変化が起こることもあるそうです。
さらに、性的興奮に欠かせないのが血流❤️
男性も女性も、興奮すると大切な部分へ血液がたくさん流れることで身体が反応します。
でも睡眠不足になると自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなりやすいので、
男性は勃起しにくくなったり、女性は潤いにくくなったりすることがあるんだとか。
そしてもうひとつ。
寝不足の脳は「エロモード」ではなく、「とにかく休ませて！」という回復モードを優先します😂
どんなに魅力的な相手が目の前にいても、
「その前に寝かせて…😪」
となってしまうこともあるそうです。
エロスを楽しむには、テクニックだけじゃなく、
しっかり眠ることも大切なんですね🥰
睡眠は美容にも健康にも良いですが、実はエロスにとっても最高のメンテナンス時間。
ここぞって日はたっぷり眠って明日のエロスチャージをしてみませんか？🤭💕
07/04 04:01
この言葉って、不思議なくらい人生の真ん中を射抜いている気がする。
「誰かに親切にする人」は幸福感が高まり、ストレスが和らぎ、人間関係も良くなりやすい。
小さな親切を積み重ねることは、自分自身の心にもプラスの影響を与える。
つまり──
人助けって、巡り巡って「自分の心の栄養」になるらしい。🍀
もちろん、無理をしてまで尽くす必要はない。
自分の酸素マスクを先につけてから、隣の人を助ける。
飛行機の安全説明は、人生の説明書でもあったのね。✈️😂
最近の私は、「この人が少しでも笑って帰れたらいいな」と思いながら過ごすことが増えた。
すると不思議なことに、
「ありがとう。」
その一言で、私のほうが元気をもらっている。
完全にお返しされてるじゃないか。🤣
だから今日も、小さな親切を一つ。
席を譲るでも、笑顔で挨拶するでも、美味しいお店を教えるでもいい。
人生でいちばん美しい投資は、
銀行口座ではなく、人の心への積立なのかもしれない。
今日も誰かを少しだけ幸せに。
その配当は、きっと未来の自分に届く。🌸
07/04 03:01
未来のために頑張るのも素敵。
でもね、未来だけを見て今日を犠牲にし続けると、心は「ちょっと休ませてください…🥲」ってストライキを起こしちゃう。
だから私は最近、「ハピネスブースター」を意識してる。
たった5〜10分で、
🌿散歩する。
📖本を数ページ読む。
💪アブローラーを10回。
🌞太陽を浴びる。
😂好きな動画で笑う。
☕美味しいお茶を飲む。
どれも短時間なのに、「今」の幸福感を上げながら、「未来」の健康や知識や体力にも投資できる。
こうした小さな前向きな行動は気分を改善しやすく、運動や自然とのふれあいは心身の健康にも良い。✨
人生って、大逆転ホームランよりも、毎日のヒットを積み重ねた人が意外と強い。
私は今日もアブローラー10回で、
「よし、これで腹筋ができたな😎」
…と鏡を見たら、まだお腹は営業中でした。🫄🏻
筋肉さん、出勤がゆっくりすぎます🤣
でも大丈夫。
幸せも健康も、複利で育つものだから。
今日5分のハピネスブースターが、半年後のあなたを、きっと笑顔にしてくれるよ🌸
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