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女性の写メ日記
07/11 09:07
実は、体を動かす日と同じように、バランスよくエネルギーを補給することが大切なんだそうです✨
おすすめなのは…
🥚 卵
たんぱく質が豊富で、体づくりやスタミナの維持に役立ちます。
🍌 バナナ
素早くエネルギーになりやすく、カリウムも豊富。朝にぴったりです♪
🥜 ナッツ
ビタミンEや良質な脂質が含まれていて、血流の健康をサポートしてくれます。
🥣 ヨーグルト
腸内環境を整えやすく、体調管理にも◎。
🍞 全粒粉パンやオートミール
ゆっくりエネルギーになるので、長時間元気に過ごしやすいそうです。
そして意外と大事なのが水分補給。
人は緊張したり興奮したりすると汗もかきますし、水分不足は疲れやすさにもつながるので、お水をしっかり飲んでおくのがおすすめだそうです💧
逆に、朝から脂っこいものを食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたりすると、体が重く感じる人もいるのでほどほどが良さそうです😊
結局のところ、一番の”媚薬”は、しっかり寝て、おいしい朝ごはんを食べて、元気な体で会うことなのかもしれません🥰
みなさんなら、勝負の日の朝ごはんは何を選びますか？💕
07/11 08:48
（🤫お風呂上がりに写真を撮ったら、片方だけちょっと食い込んでるのは内緒です…🫣💕）
おはようございます🌼
今日も暑いですね🥹☀️
急遽ですが、本日 11:00〜14:00 で出勤しようかなと思ってます🎀
土曜日に出るのは、もしかしたらかなりレアかも…？🤭💕
「今日は会える！」ってお兄様がいたら、とっても嬉しいです🫶
暑いので水分補給を忘れずにしてくださいね🥤✨
今日はあこといっぱいイチャイチャして、癒されに来てくれたら嬉しいです🥰💗
07/11 07:01
ゆずきの自己投資代向上希望とときます。
その心は――
どちらも、磨くほど「解像度」と「お値段」が上がるでしょう📱✨
美容だけでなく、行動経済学に量子力学、心理学まで。
見えるところは可愛く、見えないところは賢く。
今日もせっせと自分をアップデート中です📚
ただし、ゆずきの新機種にはご注意を。
高性能になるほど、あなたの本音まで鮮明に写してしまうかもしれません🤭💕
自己投資代も、そろそろPro Max希望です。
Appleさん、次は盛れるカメラと一緒に、私の価値まで自動補正してください。
😋🍏🍎💖🌹
07/11 06:03
07/11 05:01
今日は「サウナとエロス」について調べてみました🧖♀️✨
最近、ラブホテルでもサウナ付きのお部屋が増えましたよね。
実はこれ、サウナブームだけが理由ではないそうです。
サウナに入ると体温が上がり、血流が良くなります。
さらに、自律神経が整いやすくなって、心も体もリラックスした状態に。
この「ほっと力が抜けた状態」は、距離も自然と縮めてくれるのかもしれません🥰
そして、サウナの魅力はととのうだけではありません。
サウナで汗を流して、シャワーを浴びて、冷たいドリンクで乾杯して、少し休憩。
そんなゆったりした時間を過ごしていると、「まだ帰りたくないな」なんて思ってしまうこともありますよね✨
ホテル側にとっても、サウナは長く快適に過ごしてもらうための魅力的な設備の一つ。
お部屋で二人だけの特別な時間を楽しめるからこそ、ラブホテルとの相性もぴったりなんですね😊
最近はサウナ人気もあって、サウナ付きのお部屋やサウナプランを用意するホテルもどんどん増えているそうです。
心地よい汗をかいて、心も体もリラックスして過ごす時間。
もしかすると、サウナは二人の距離を少しだけ近づけてくれる、隠れた”エロス”の演出なのかもしれませんね💕
07/11 04:01
トップには、トップである理由があるのよね。
2位以下をぐんと引き離す、その秘策。
正直、とっても気になる。
こっそり鞄の中を見たら、秘密の虎の巻でも入っているのかしら。
それとも毎朝、鏡に向かって「私はトップ」と唱えているのかしら。
案外、誰より地味なことを誰より長く続けているだけなのかもしれない。
人は他者と比べると、自分に足りないものばかり探してしまう。
けれど本当に磨くべきなのは、誰かの魅力のコピーではなく、自分にしかない魅力。
可愛さなのか。
色気なのか。
安心感なのか。
話したくなる親しみやすさなのか。
一緒にいると、少しだけ明日を好きになれることなのか。
自分を俯瞰するのは、粗探しをするためじゃない。
すでに持っている宝物を見つけ、ちゃんと光が当たる場所へ出してあげるため。
ライバル研究も大切。
でも見すぎると、いつの間にか他人の育成ゲームを始めてしまうのよね。
育てるキャラクター、そっちじゃないわ。私よ、私。😂
遠回りに見えても、自分を知り、自分らしい魅力を磨き続けることが、夢へのいちばん確かな近道。
トップの秘策を知りたい私だけど、まずは自分という原石の攻略本を読むところから。
どうやら私は、まだ隠しステージが多そうです。👠✨
07/11 03:01
大切なイベントに向けて、生まれて初めてカール用ヘアアイロンに挑戦しました。
ところが購入したのは、どうやら初心者に優しくないプロ仕様。
高温部分を守るカバーがなく、髪を巻くはずが肩を焼きました🔥
美しくなる予定が、ひと足先にこんがり。
大事なイベント前に負傷するという、漫画みたいなハプニングです。
出場者には、何年も準備してきたガチ勢がたくさんいるそう。
私はヘアアイロンすら初挑戦。
知識は本から、巻き髪は火傷から学ぶタイプです📚
それでも、準備万端の人だけが挑戦していいわけじゃない。
勇気とは、怖くないことではなく、ちょっと怖くても舞台へ向かうこと。
完璧ではない私が一歩踏み出した。
それだけでも、今日は自分を褒めてあげたいと思います。
肩には傷を。
髪にはカールを。
心には勇気を。
庶民代表ゆずき、ハプニングにも負けず頑張ってきます👗✨
もし緊張で震えていたら、武者震いということにしておいてください。
自分でもワロタわ。漫画か！ってね🙄🤣
07/11 02:11
07/11 01:05
空いてるところ
14(火)
11:00-17:00
16(木)
12:40-17:00
17(金)
17:30-19:50
21:40-24:00
18(土)〜女の子休暇+お仕事の都合で
少しおやすみです🙏
07/11 01:01
女の一人暮らし、夜中の物音は全部事件に聞こえる。
「カタン」
風かな。
「ガサッ」
猫かな。
「ガチャッ」
いや、それは絶対に確認が必要な音。
こういうときだけ聴力が野生動物並みになり、片手にスマホ、片手に殺虫剤。脳内ではすでに『世にも奇妙な物語』が始まっている。
イタズラするなら、玄関に大根を一本置いていくくらいにしてください。
怖いけど、ちょっと助かる。
女性の一人暮らしに必要なのは、強い鍵と冷静さと、できれば頼れる誰か。
驚かせるなら笑える範囲で。
本物の恐怖は、こちらが頼んでいないのに十分やってきますからね🥺🔐
こういうとき、結婚したいな…って思う。
🌹
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