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16:00～22:00
食べ物って勃起や射精の栄養的に大切じゃないですか？
調べてみたら、
どんなものがいいのか
ポイントは主にこの3つ。
👉 血流
👉 男性ホルモン（テストステロン）
👉 精子の材料
この3つを助ける食べ物がいいそうです。
そこで今日は
勃起力や元気に関係すると言われているランチメニュー
考えてみました🍽️
🥩 ① 肉系ランチ（焼肉・肉定食）
牛肉や豚肉には
亜鉛
タンパク質
が多く含まれています。
亜鉛は
👉 精子を作る材料
として有名な栄養素。
さらにタンパク質は
👉 ホルモンの材料
になります。
なので
焼肉定食やステーキランチ
は理にかなっているそうです。
🍣 ② 海鮮ランチ（特に牡蠣・マグロ）
海鮮は
亜鉛
DHA
EPA
が豊富。
特に牡蠣は
👉 亜鉛の王様
と言われるくらい多いそうです。
血流も良くなるので海鮮丼や寿司ランチ
も実はいいみたいです。
🥑 ③ アボカドランチ
アボカドには
ビタミンE
良い脂質
が含まれています。
ビタミンEは
👉 血流をよくするビタミン
と言われていて、
男性機能にも関係しているそうです。
🥜 ④ ナッツ系
ナッツには
アルギニン
という成分が含まれています。
これは
👉 血管を広げる働き
があると言われています。
血流＝勃起に関係するので
よく話題になる栄養素です。
調べていて思ったのは
肉＋魚＋野菜
のバランスが一番よさそうでした。
