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11:00～15:30
最近、いろいろ調べたり考えたりしていて、
ひとつしっくりきた言葉があります。
というか思ったことですが。
それが、
感度は「鍛えるもの」じゃなくて
「戻すもの」なんじゃないかな、と思いました💭
感度が下がった気がすると、
つい
「もっと強い刺激が必要なのかな」
「感じにくい体質なのかな」
って思ってしまいがちですよね。
でも調べてみると、
感度が落ちたように感じる原因の多くは、
緊張
冷え
ストレス
考えすぎ
こういったものが重なって、
身体が感じる準備をお休みしているだけ
というケースが多いそうです。💦
人の身体って、
本来はちゃんと感じる力を持っているんですよね。
ただ、
忙しかったり、気を張っていたり、冷えていたりすると、
そのスイッチが奥に引っ込んでしまうみたいです。
だから感度は、
筋トレみたいに
「頑張って鍛える」ものではなくて、
余計な力を抜いて、元の位置に戻してあげるもの
なのかな、と思いました🌱
例えば、
🛁 ゆっくりお風呂に入る
🌬 深呼吸をする
🧣 お腹や足元を温める
☕ 温かい飲み物を飲む
こういう一見地味なことが、
実は感度を「戻す」近道だったりしますよね。
面白いなと思ったのは、感度が高い状態って、
ドキドキしている状態というよりも、
安心して、ゆるんでいる状態なんですよね。
「ちゃんと休めてるよ」
「今は大丈夫だよ」
って、
身体が自分にOKを出しているサイン。
それが、
自然な反応として表れているだけなんですよね😊
