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12:00～14:00
本日もエロ可愛い時間ありがとうございました
。
実は無性にお寿司が食べたくなってPARCOのがってん寿司にイッてきました。
冬のお勧めにぎり🍣美味しかったあ。
ふと気になって、
魚って生で食べるのと焼いて食べるの、どっちが栄養あるんだろう？
と思って調べてみました🐟
しかも今回は、
ただの健康の話じゃなくて…
エロス的にどうなのかも含めてです🤭
結論から言うと、
生魚と焼魚、どちらが上というより
目的によって役割が違うみたいです。
まず、生魚。
お寿司、お刺身やカルパッチョですね。
生魚は加熱していない分、
DHAやEPA、ビタミンB群、亜鉛などが
そのまま身体に入ってくるそうです。
特にDHAやEPAは
脳や神経、血流に関係しているので、
頭が冴えたり、感覚が鋭くなったり…。
つまり、
感じやすい身体をつくる即効型なんです。
夜やムード重視の日には、
生魚って実はかなり優秀だなぁと思いました🫶
一方で、焼魚。
焼くことで一部の栄養は減るそうですが、
タンパク質の消化吸収がよくなって、
ビタミンDも摂れるのがポイントなんだそうです。
ビタミンDは
ホルモンや活力に関係しているので、
体力や持続力を支えてくれる存在。
身体が温まるのもあって、
エロスを底から支える持続型という感じです。
なので、
夜にスイッチを入れたい日は生魚
体力や調子を整えたい日は焼魚
こんな使い分けが良さそうだなって思いました。
ちなみに一番いいのは、
昼に焼魚、夜に刺身。
昼に身体の土台を作って、
夜に感度を上げる流れ…
これがなかなか理にかなってますね☺️
魚ってヘルシーなだけじゃなくて、
実はすごく色っぽい食材なんだなぁと
改めて思いました🐟✨
美味しく食べて、
ちゃんと感じられる身体でいたいですね💗
