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圧倒的エロリスト
ゆか　40歳
T152　88(F)-56-84

本日出勤 9:30～20:00 プレミアム2000円前月本指名☆№１☆

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男性版ケーゲル体操♡固さと射精力を鍛える方法を調べてみました

08/31 21:01

エロ楽しい時間ありがとうございました😭

�

先日あらためて

健康診断で若返ったお兄様のお話を日記に書いたところ

�

「ケーゲル体操って具体的にどうやるの？」

と聞いていただいたので🤭

�

今日は改めて

👉男性版ケーゲル体操

について書かせていただきます♡

�

ケーゲル体操で鍛えるのは

👉骨盤底筋

という骨盤の底にある筋肉です。

�

排尿などに関係しているだけではなく
�

男性の場合は勃起の維持や射精のコントロールにも関わっているそう✨

�

つまり

エロスにとっても大切な筋肉なんですね🤭

�

ではやり方です♡

まず分かりやすいのが

おしっこを途中で止めるときに使う筋肉をイメージすること。

�

ただし実際の排尿中に毎回トレーニングするのではなく

�

あくまで筋肉の場所を確認するためです✨

場所が分かったら

�

肛門から陰茎の付け根あたりを

身体の内側へ引き上げるようなイメージで

ぎゅーっと締めます。

�

👉5秒ほど締める
👉しっかり緩める
👉これを8〜10回

�

慣れてきたら10秒程度まで伸ばしてもOK✨

さらに

�

ぎゅっ
パッ
�

と短く締めたり緩めたりする動きも8〜10回。

�

これを1日3セット程度がひとつの目安だそうです♡

�

ポイントは

お尻や太ももやお腹までガチガチに力を入れず

呼吸を止めないこと。

�

そして

�

「締める」だけではなく

ちゃんと「緩める」ことも大切です✨

�

毎日少しずつでも続けることがポイント。

骨盤底筋を鍛えることで

�

勃起を維持する力や射精のコントロールをサポートする可能性もあるそうです🤭

�

先日のお兄様も

ケーゲル体操やスクワットを日々コツコツ続けてくださっていて

ゆか先生の定期健康診断では

固さもとっても優秀でした👏✨

�

こういうのを見ると

やっぱり身体って

日々の積み重ねなんだなぁと思います♡

�

まず皆さまに覚えて帰っていただきたいのが

勃起や射精は1日にしてならず。

です😌✨

ローマと同じです。笑

�

何歳からでも

今日からできるエロストレーニング💪💕

ぜひ無理のない範囲で

コツコツ続けてみてくださいね♡

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神がかった逸材
ほしな　31歳
T152　93(G)-57-89

プレミアム1000円 OL系

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9/1〜9/11の空き更新🙌

08/31 19:43

９月前半、

9/1〜9/11

女の子休暇前までの空き状況です🙌

初めまして様のご予約が
少し多くなってきたので、

🍀仲良しさん限定デー🍀
を
設けました。

初めまして様のお誘いは、

10(木)16:30〜22:00
11(金)11:00〜15:00

にお願いいたします。

そのほかの日は、

前日になっても空きがあった場合は、
初めまして様のお誘いも受けさせていただこうかなぁと思っています🙏

よろしくお願いします🙌

#雑記

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光輝く魅力的な女性
ロゼ　36歳
T167　87(E)-57-84

プレミアム1000円エロい

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１円で買ったファミマの靴下🌹

08/31 19:27

・
・

　　　　　　１円。

はい、

こちらのファミマのソックス。

４２８円引きで、

１円で購入しますた🤪👌✨

ちょっと前に、
ファミマのアプリに配信されとるクーポンを見ていたら

このソックス限定で使える４２８円引きクーポンがあったんですよ。

こちらのファミマ柄のソックス、

発売当初にけっこー話題になりましたよね🙌

アップロード画像

*２０２１年に登場したらしいです。ロゼは黒を選んだヨ。

今も街中で、若いお兄さんが履いとんのをたま～に見かけるんですけど、

お兄さんの着こなしがお上手だというのもあり、
一周回ってなぜだかカッコよく見えてくるってゆー(笑)👏😂

税込４２９円のお品なのですが、

４２８円引きクーポン使用
　　　　　　＆
残りの１円はdポイントで支払い
　　　　　　Ⅱ
実質０円みたいなもん。

ファミマのオリジナルアパレルシリーズって、
そのクオリティにかなりの評判がありましてね🥸☝️💡

なんでもない無地のTシャツが売られているんですけど、

絶妙な厚みとしっかりした生地感で、何度洗濯しても全くへたれんらしいです👍✨

皆さまのファミマアプリにも
まだ４２８円引きクーポンあったら
是非に♡

ROS�🌹

・
・
◉９月の優先予約を受付中です🐖🌈

アップロード画像

◉～９月３日(木)までの期間

*本指名様からの優先予約を受付中です。(*２回以上お会いしているお客様が対象です)

◉９月４日(金)～
全てのお客様からの優先予約を開始いたします。

アップロード画像

◉各予約サイトのご予約先制限により、ネットやお電話からまだ予約ができない先のお日にちへご予約をご希望のお客様も、チャットより(オキニトーク含)お声がけ下さいませ💌🫧

◉リクエストやその他ご質問等もお気軽にお問い合わせください♪

アップロード画像

�

#脚 #くびれ #お尻 #胸 #ショートヘアー #次回の出勤予定

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スレンダーな極上美人
まお　29歳
T160　82(C)-57-79

テクニシャンスレンダー

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明日18:30〜0:00で出勤します🏃‍♂️

08/31 19:11

こんばんは❣️まおです🌙

昨日はありがとうございました✨️

本指名様とご新規様にお会いできて、とっても楽しい時間でした🎶

昨日のうちに日記書こうと思ってたんですけど

スマホの機種変作業してたら、冗談抜きに朝方近くまでかかってしまって🥲

結局、半日かけて全部終わりました🥲

前回の機種変はそんなに大変な記憶なかったから、すぐ終わるかな〜と思ってたんですけど💦

でも、無事にデータ破損なく新しくなりました✨️

よかった❣️

そんな感じでお礼日記遅れてしまってごめんなさい🙇‍♀️💦

さて、次回の出勤は明日9/1(火)18:30〜0:00です🏃‍♂️

明日もご予約余裕ありますので、お時間合うご紳士様お待ちしております(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

9月がいよいよスタートしますね🍁🍂

今年も残り3ヶ月かぁと思うとあっという間ですが

1日1日大事にしたいなと思います✨️

それでは、また明日お会いしましょう〜🐥

#明日出勤です #次回の出勤予定 #今週の出勤予定 #お礼日記 #脚 #くびれ #胸 #ロングヘアー #コスプレ

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気品漂う超絶美人妻
ゆずか　31歳
T160　83(C)-57-82

本日出勤 10:30～16:30 受身好き素人感たっぷり

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❤️

08/31 19:07 こんばんは(◍′◡‵◍)

今日もお誘いありがとうございました♡

汗がすごくて全身舐めまわしてくれたよ😛

その後シャワー🚿🤭えっちぃぃかった🫟

明日10:30〜出勤します₍₍ ◝(♡˙꒳˙)◜ ₎₎

お誘いもらえたら嬉しいです♪

#明日出勤です #お礼日記

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神がかった逸材
ほしな　31歳
T152　93(G)-57-89

プレミアム1000円 OL系

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ベッパンマンジュー

08/31 19:06

こんばんは

ほしなです⭐️

土曜日に実家に帰宅したところ、
自宅の猫の調子が悪く、
昨日今日とお休みいただいてます💦

前々からご予約入れてくださっていた方が
多いのに、申し訳ないです😥💦

とりあえず明日までおやすみ、
ニャンコの様子を見て、
明後日から復帰いたします🙏

よろしくお願いします🙇‍♀️

写真は、

「別班饅頭❗️」
と、反射で映り込む私🥹💦

実家に帰るときに、
駅ナカで見つけて、

家族がVIVANTを見ているのもあって

ネタにいいかなと思って買っていきました😎

意外と皮がもちもちして美味しかったです🤭❤️

今週はほとんどご予約でいっぱいですが、

来週は少し空きがあります🙌

初めまして様のご予約も多くなってきたので、
私の心の平穏のために、

少し仲良しさんオンリーデーを

設けたいと思います🥹💦

空いているところ

9/4(金)12:00〜14:20⭐️

7(月)16:30〜22:00⭐️

10(木)16:30〜22:00

11(金)11:00〜15:00
�� 18:00-23:00⭐️

⭐️がついてるところは仲良しさんからの
お誘いのみでお願いします🙇‍♀️

直前になって空きがあれば、
初めまして様からのお誘いも
お受けしたいと思います🙏

#本日お休みです #次回の出勤予定 #雑記

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奇跡の超絶エロい美女
ゆずき　39歳
T148　87(E)-57-85

本日出勤 11:00～19:00 恋人気分雰囲気作りが上手

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🚕「豊かさ、ただいま配送中」

08/31 19:01

日本企業
🇯🇵「AIで生産性を上げます」

企業再編
📑「無駄も減らします」

新技術
🆕「輸入依存も減らします」

私
🙄「では、そろそろ豊かになりますね」

円安
📉「通ります」

原油高
📈「私も」

金利
💹「こちらも失礼します」

配達員
📦「荷物、だいぶ軽くなりました」

やめて。🙄ストーップ⏹️💦

ニュースを読んでいて思った。

豊かな国とは、
たくさん稼ぐ国ではない。

稼いだ価値が途中で誰かに全部持っていかれず、

家賃を払って、
電気代を払って、
税金を払って、

それでも最後に、

美味しいものを食べるお金と、
好きな人に会う時間と、
何もしないでぼーっとする余裕が残る国。

そこまで届いて、ようやく経済成長。↗️✨

日本経済さん。👤💦

発送は確認できました。

あとはどうか、

「一般家庭まで送料無料」📦👛🪙✨

でお願いします。

ゆずき😘🇯🇵🌹

#明日出勤です #本日出勤です #雑記 #お礼日記

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奇跡の超絶エロい美女
ゆずき　39歳
T148　87(E)-57-85

本日出勤 11:00～19:00 恋人気分雰囲気作りが上手

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千葉県｜梨100個以上で頂上決戦

08/31 18:01

千葉県で、

100点以上の梨から

「一番うまい梨」🤍✨😋

を決める大会が開催されたらしい。

梨界の天下一武道会。🥋

しかも千葉県は梨の生産量など全国トップ。

つまり、

全国トップ県の中でさらにトップを決める。

梨のエリート校で首席を決めているようなもの。

選ばれた梨、

たぶん自分が梨だという自覚より、

👤「県代表です」✨

という自覚の方が強い。

食べる側としては、

全員優勝でお願いします。👥🤍✨💛👥
�

ゆずき🌹

#明日出勤です #本日出勤です #お礼日記 #雑記

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完全未経験の超絶美女
なつか　26歳
T161　85(D)-57-82

本日出勤 15:00～翌0:00 癒し系完全未経験

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出勤！！

08/31 17:30

なつかです♡

出勤してます！！
只今の時間もご案内可能ですので、お誘いお待ちしております🌷

たくさんの方に会えたら嬉しいなぁ🥰

#本日出勤です #出勤しました

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奇跡の超絶エロい美女
ゆずき　39歳
T148　87(E)-57-85

本日出勤 11:00～19:00 恋人気分雰囲気作りが上手

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豊かな人生って、なんだろう。

08/31 17:01

豊かな人生って、なんだろう。

大きな家に住むことだろうか。
高いものを買えることだろうか。

誰かに
「成功したね」
と言ってもらうことだろうか。

私は最近、少し違う気がしている。

お金のことで、毎晩ため息をつかなくていい。

朝起きて、
今日も急がなくていいと思える。

食べたいものを食べられる。

作りたいものを作れる。

疲れた日は、
ちゃんと休める。

会いたくない人には、
無理をして会わなくていい。

そして、

「この人を大切にしたい」

と思ったときに、
仕事やお金や世間体のせいで、
その人を後回しにしなくていい。

好きな場所へ行って、
好きな景色を見て、

「ああ、ここが好きだなあ」

と言える時間がある。

たぶん、それが豊かさなのだと思う。

考えてみれば、

人生で本当に高価なのは、
時計でも、車でも、宝石でもない。

自分の時間を、自分で決められること。

これは、とても高価だ。

お金があっても買えないことがある。

失ってしまった時間も、
離れてしまった人も、
二度と同じ形では戻ってこない。

だから私は、

いっぱい持つ人より、

「これはなくても良い」

と言える人になりたい。

会いたくない人には会わない。

したくない競争には参加しない。

欲しくないもののために働きすぎない。

そのかわり、

好きな人には会う。

食べたいものを食べる。

文章を書く。

何かを作る。

紅茶を飲む。

ときどき遠くへ行く。

いつか山の近くでも
続けられるような仕事を持って、
生き物の声を聞きながら働けたらいい。

大切な人の心に残ることができるといい。

そこで、

面白いことを考えている人や、
優しい仕事をしている人や、
失敗をちゃんと
物語にできる人と出会えたらいい。

「一緒に何かやりませんか」🫶🏻🍳

なんて言えたら、
ずいぶん素敵だと思う。

人間は不思議だ。

幸せになるために働いているのに、

働きすぎて、
幸せになる時間をなくしてしまうことがある。

これは少し笑ってしまう。

ケーキを買うために一生懸命走って、
帰宅したころには
胃もたれしているようなものだ。

人生、なかなか抜けている。🎂🙄

だから、ときどき確認したい。

私はいま、

何を増やそうとしているのだろう。

お金？

評価？

予定？

それとも、

自分の人生そのもの？

豊かさとは、

たぶん「足すこと」だけではない。

嫌なものを減らすことでもある。

不安を減らす。

義務を減らす。

無理な付き合いを減らす。

どうでもいい競争を減らす。

そうすると、

ぽっかり空いたところに、

好きなものが入ってくる。

大切な人が入ってくる。

穏やかな午後が入ってくる。

そして、小さな幸福が、

ちゃんと座れる椅子を見つける。

🛋️🦭ここに…ちょうどいいものが…
🦭あらいいですねぇ…私たちにぴったり。

私はそんな人生がいい。

華やかでなくてもいい。

今日のごはんがおいしくて、

明日の家賃を怖がらなくてよくて、

好きなことを少し作れて、

大切な人に、

「今日はどうだった？」

と聞けるくらいの心の余裕がある。

そして夜、

今日も悪くなかったな、

と思って眠れる。

そんな日が、

一日ではなく、

なるべく長く続いていく。

もしかすると、

人間が一生かけて探している
「最高の幸せ」とは、

ものすごい幸福ではなく、

小さな幸福を失わずに暮らし続けられること

なのかもしれない。

だから神様、

大金持ちにしてください。🙏💴

それは本音として、

現実との兼ね合いで願うなら、

大切なものを、

大切にできるだけの時間とお金をください。

そしてできれば、

おいしいものを食べた日に、

🙄「明日から節制」🙄

と言いながら、

翌日またおいしいものを見つけてしまう程度の
人間らしい愚かさも残しておいてください。

そのくらいが、

私にはちょうどいい幸福です。🍮🍮💖

🌹

幸せは
予定を空けて
プリン食う

🙄みつかってしまいましたか…🍮😋

#お礼日記 #雑記

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