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女性の写メ日記
03/03 00:56
達成感や勝利体験があると、
テストステロンが一時的に上がることがあるらしいです。
つまり――
勝つと上がる。
人間、わりと単純です。笑
でもここで大事なのは、
大きな成功じゃなくていいということ。
今日は早起きできた
ジムに行けた
仕事を一つ片付けた
こんな小さな目標でOK。
脳が
「よし、できた」
と認識するだけで、
報酬系が刺激されると言われています。
達成 → ドーパミン → 自信 → テストステロン上昇
この流れ。
だから自信がある人って、
なんとなく魅力的なんですね。
ホルモン的にも理にかなっています。
ということは。
小さく勝って、
静かにドヤる。
これ、ちゃんと意味がある。
ドヤ顔、意外と正解です😏
今日も何か一つクリアして、
さりげなくホルモン上げていきましょう✨
楽しいエロ生活をおくりましょ🤭笑笑
03/02 23:16
03/02 22:50
03/02 22:44
03/02 22:43
今日もエロ楽しい時間ありがとうございます😭
最近いろいろ調べていて思ったことがあります。
テストステロンを上げる方法。
結論。
まず寝る。
これが一番シンプルです。笑
テストステロンは
深い睡眠中に分泌が高まりやすいと言われています。
特にノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りの時間。
ここでしっかり回復＆分泌。
逆に、
睡眠不足が続くと
ホルモンは目に見えて低下しやすいそうです。
夜更かし続き＝やる気も元気もダウン。
怖いですね。
筋トレより前に、
サプリより前に、
まず布団。
結局、
「ちゃんと寝てる人」が一番強いのかもしれません。
ホルモンは夜に作られる。
03/02 22:32
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