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みなさん焼肉って大好きですか？🥩
私はお肉超大好きで…正直お寿司(お寿司もかなり好きですが)とかより好きかもです🤭✨
焼肉って全体的にエロスにいいですが、
そのなかでもテストステロンやエロスに
特にいいお肉ってどれなんだろうって気になって調べてみました🔍
焼肉プロの私が解説いたします。
赤身肉（ロース・シンタマなど）
これはもう王道の優等生です。
高タンパクで亜鉛もしっかりあって、脂質もほどよいバランス。
テストステロンの材料そのものと言われていて、迷ったらまずこれを食べておけば安心な存在です🥩
ハラミ
横隔膜で実はホルモンの部位なんですが
見た目や中身はかなり赤身肉よりなんです。
タンパク質もしっかりあって脂も重すぎないので、すごくバランスがいいです。肉厚あって柔らかいのが魅力ですよね。
美味しさとホルモン的な効率の両立タイプで、実はかなり当たり枠のお肉なんです🤭
牛タン・上タン
脂は控えめでタンパク質がしっかり取れるので、身体のベースを整えるのにぴったり。
しかも
タンは鉄分が含まれていて、レモンをかけると吸収が良くなります🍋
タンにレモン汁をかけるのは、レモンのビタミンCが鉄の吸収を助けてくれるため、味わいだけでなく、実は理にかなった組み合わせなんです🤭✨
ヘルシーで、タンパク質あって血流にもよいのは最高。
カルビやミスジ、カイノミ、サーロイン
脂が多くて満足感が高い、いわゆるご褒美系。
脂質はホルモンの材料になるので全く悪くはないですが、食べすぎると逆に血流が悪くなり、重くなってしまうのでバランスが大事です。
少量で楽しむのが楽しむのが、ちょうどいいポジションです🤭
レバー
ビタミンやミネラル、鉄分がとても豊富で、内側から整えるタイプ。
すぐに変わるというよりは、じわじわ体の土台を底上げしてくれる感じです。
コプチャン
小腸、またはテッチャン。脂が多くて食べた直後に元気が出るような感覚になりやすい部位。ドーパミンでます。
ただしこちらも食べすぎると逆に重くなりやすいので、ほどほどがちょうどいい存在です😂でも美味しいんですよね。
ミノ
低脂質でコリコリした食感が特徴。
栄養的にはそこまで強くはないですが、とってもヘルシー脂を抑えながら焼肉を楽しむためのバランス役として優秀です✨
ハツ
高タンパクで脂質が少なく、鉄分も豊富。
派手さはないけど、身体をクリーンに整えながら底上げしてくれる隠れ優秀なお肉です😳食感がいいですよね。
レバーが苦手な人でも癖がなく鉄分とれますよ。
こうして見てみると
赤身肉とハラミでしっかり作って
タンやハツで整えて
脂の多いお肉は少し楽しむ
このバランスが一番よさそうです🥩
焼肉ってただ美味しいだけじゃなくて、食べ方次第で内側から元気を作れるのが魅力的ですよね🤭✨
13:00～21:00
