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つやぷにゅのお尻🍑って、
実は単純に太れば完成するわけではないみたいなんです🤭
調べてみたら、
お尻ってかなり“生活感”が出るパーツらしくて、
ハリ
水分感
血流
筋肉
皮膚のやわらかさ
このバランスが大事なんだとか✨
まず大事なのが、
お尻の筋肉。
特に
大臀筋（だいでんきん）
中臀筋（ちゅうでんきん）
このあたりが弱ると、
平たくなる
下がる
元気なく見える
と言われています🥺
逆に、
ほんのり筋肉があると、
「やわらかいのに丸い」
という、
なんとも魅惑的なフォルムに近づくらしいです🤭🍑
おすすめされやすいのは、
スクワット
ヒップリフト
階段を使う
みたいな、
意外と地味な運動。
でもこれ、
続けると本当にお尻の形変わる人いるみたいです。
ヒップリフトなんて、
寝ながらできるので、
「今日は頑張れない…」
って日でも、
布団の上でお尻だけ上げ下げできます😂
あと意外だったのが、
乾燥。
お尻って座る時間長いし、
下着との摩擦もあるので、
カサつく
ゴワつく
くすみやすい
らしいんです。
つまり、
放置されたお尻は、
気づかぬうちに砂漠化している可能性が…🥺
なので、
お風呂後に保湿
ボディクリーム
オイル
これだけでも、
つや感がかなり変わるとか✨
確かに、
毎日クリーム塗ってる人のお尻って、
「なんかマシュマロっぽい」
感じしますよね🤭
さらに、
タンパク質
↓
ハリ感
水分
↓
ぷるっと感
脂質
↓
やわらかさ
にも関係するらしく、
極端なダイエットをすると、
お尻がしぼみやすいとも言われています。
お尻もちゃんと、
栄養不足だと元気なくなるんですね🍑🥺
あと個人的にかなり大事だと思うのが、
血流。
冷えるとお尻って硬くなりやすいので、
湯船に入る
軽く歩く
ストレッチする
だけでも、
触り心地変わる気がします🤭
ずっと座ってると、
お尻も
「本日の営業終了です」
みたいに固まり始めるので😂
つまり、
つやぷにゅのお尻って、
筋肉だけでもなく、
脂肪だけでもなく、
丸み
やわらかさ
うるおい
血色感
この全部のバランスなんですね🍑✨
20:00～翌4:00
