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女性の写メ日記
12/05 10:05
12/05 10:00
12/05 09:39
12/05 09:16
金曜日ですね💫
お仕事お疲れさまです☺️☺️
本日
15:00〜22:00
まで出勤します♡
お時間合うお兄様、
ムラムラしてるお兄様
そっと会いに来てくださると嬉しいです…♡
私はムラムラしちゃってます🫣
12/05 06:05
実は身体だけじゃなくて
心の状態（心理）がすごく深く関わっているみたいで、
今日はその心理的対策を調べてみました💭✨
エロって身体だけで感じるものじゃなくて、
頭と心のバランスが整ってこそ気持ちよくなるものなんですね。
① 「失敗したくない」というプレッシャーを減らす
中折れの一番多い心理的原因が
上手くしなきゃ、満足させなきゃ、 という焦りでした。
男性は真面目で優しいほど
これを感じやすいみたいです。
対策
・最初から完璧を求めない
・ゆっくりキスやスキンシップを多めに
・「大丈夫だよ」と安心な環境
安心が生まれた瞬間、興奮は自然と戻るそうです💗
② 雰囲気づくりで副交感神経を優位にする
緊張しているとき、人は戦闘モード（交感神経）になります。
これだと興奮が続かなくなるんだそ
🔻 対策
・薄暗い照明
・ゆっくりした動き
・焦らしプレイ
・香りや音楽でリラックス空気
心がゆるむと、身体もすぐ反応します💕
③ 気持ちを口にするだけでプレッシャーが減る
「緊張してるかも」
「ちょっと疲れてる」
「今日はゆっくりがいい」
こういう言葉を一つでも伝えるだけで
心理的負担がふっと消えるそうです。
男性は抱え込みやすいからこそ、
ほんの一言が効果絶大なんです。
④ 女性側が求めすぎない空気も大切
男性は女性の反応を敏感に読み取る生き物。
「まだ？」
「どうしたの？」
という空気があると、途端に焦りスイッチが入ってしまいます。
逆に
「ゆっくりでいいよ」
「触ってるだけで嬉しいよ」
と伝えるだけで、びっくりするほど復活しやすいみたいです。
⑤ 性に対する自己肯定感を高める
・最近調子が悪い
・前も途中で元気なくなった
こう思い込むだけで、次も同じ結果になりやすいんだそうです。
だからこそ
・良かった時の感覚を覚えておく
・できた経験を積む
・否定しない言葉をかけてもらう
これだけで心理的Eには大幅に改善しやすいとされます。
心理的原因って、
優しい人ほど起きやすいだけなんだなと思いました。
だからこそ対策は
・安心
・余裕
・肯定感
この3つを増やすだけで
驚くほど変わるみたいですよ。
お兄様の心がもっと自由に、
もっと気持ちよくなれるように…
また色々調べて日記にしていきますね
12/05 05:30
12/05 02:47
12/05 02:20
12/05 01:30
12/05 00:14
どうしても疲れていたり、ストレスが溜まっていたり、
年齢の変化によって 途中で元気がなくなってしまうことってありますよね。
でもそれって、本当に自然なことで
人間なら誰にでも起きる当たり前のことなんです。
決して恥ずかしいことでも、男らしさの問題でもありません。😁そんなこともあるぞ！って感じで私は全く気にしませんが、
ただ、もし少しでもそれを防いで
お兄様がもっと気持ちよく楽しめる方法があるなら知りたい…と思い、
色々と調べてみました💭✨
身体も心も毎日の積み重ねで変わるものなので、
ちょっとしたケアや習慣で
元気が続きやすい身体づくりは十分できるみたいです。
中折れ対策。 私なりに調べてみました。
🔥 ① 血流を良くする生活を意識する
中折れのほとんどの原因が、
下半身の血流不足でした。
🔻 今日からできる対策
・湯船に入る（シャワーだけより全然違う）
・軽い有酸素運動（10分歩くだけでもOK）
・ふくらはぎストレッチ
・足首・太ももを冷やさない
血流＝エロのエネルギーです✨
😴 ② 睡眠が最強の男性ホルモンブースター
睡眠不足はテストステロン（男らしさホルモン）を
ガクッと下げてしまうみたいで…
元気が続かない原因になります。
🔻 理想
・6〜7時間の質の良い睡眠
・寝る1時間前のスマホ控えめ
・深夜1〜2時より前に寝ると効果大
たっぷり寝てるお兄様って
やっぱり色気がありますよね💗
🍖 ③ タンパク質＋亜鉛が下半身の味方
・赤身肉
・卵
・牡蠣
・ナッツ
・大豆製品
これらはテストステロンUPに大きく関わる食材です。
特に
✨亜鉛（牡蠣・ナッツ）
は 精力のミネラルと呼ばれているほど。
身体の中からエロスを作る感じです💗
私もナッツ毎日食べてます
🧘♂️ ④ ストレスを溜めない工夫
ストレスが溜まると
興奮を止めるホルモンが増えてしまい、
中折れしやすくなります。
🔻 対策
・1日のどこかに深呼吸タイム
・熱すぎないお風呂
・仕事後に10〜15分のリセット散歩
・カフェでぼんやり時間
「余裕がある男性」ってそれだけで色気です💗
🚭 ⑤ 喫煙・過度なお酒は血流の大敵
・タバコ → 血管が固くなる
・飲み過ぎ → 勃起しづらくなる（アルコールED）
完全NGじゃなくて、
量と頻度を少し見直すだけでも
身体の反応が全然違うみたいです。
エロの時に元気でいるって、
実は 特別な薬より生活の積み重ねですよね。
・よく寝て
・よく食べて
・よく動いて
・よく笑う
これだけで、
お兄様のエロスはぐんっと強くなるみたいですよ🥰😍
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