エロ楽しい時間ありがとうございました
朝の日記では、加齢とともに勃起しづらくなる理由を書きました☺️
では、なるべく防ぐにはどうしたらいいのでしょう?🔍
大切なのは、勃起に必要な血管の健康を守ること✨
早歩きなどの運動を続ける、バランスよく食べる、適正な体重を保つ、タバコをやめる、お酒を飲みすぎない。こうした日々の習慣が、予防や改善につながるそうです。
運動は無理のない範囲から始めて、週に合計150分程度の早歩きなどが目安になるそうですよ☺️
そして、ストレスをためすぎないことも大切。「ちゃんと立たなきゃ」と頑張りすぎず、リラックスして楽しめる時間にしたいですね🥰
もちろん、生活習慣だけで必ず防げるわけではありません。気になる状態が続くなら、「もう年だから」と諦めずに泌尿器科へ。原因に合った治療で改善を目指せます✨
これからも楽しい時間を過ごすために、身体を大切にしていきましょうね💕
























































































































































































11:00~16:30






















