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楽しい時間過ごしましょうね💕︎
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#本日出勤です #出勤しました
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女性の写メ日記
06/25 17:11
06/25 17:01
人生には二種類の支払いがある。
先払いと後払いだ。
例えば運動。
今日30分歩く。
これは先払い。
面倒だけど未来の自分が喜ぶ。
一方、
運動しない。
深夜にポテチ。
ソファと合体。
これは後払い。
数か月後に未来の自分から請求書が届く。
「いつもお世話になっております。
運動不足代、腰痛代、体力低下代をご請求申し上げます。」
怖い。
未来の私は容赦がない。
勉強も同じ。
今30分英語をやる。
これは先払い。
やらない。
これも後払い。
ただし金利が高い。
一年後、
「あの時やっとけばよかった税」
として回収される。
人間は目先のラクを選びがちだけど、行動経済学でも将来の利益を過小評価する傾向が知られている。
だからこそ私は最近、
未来の自分への仕送りだと思うことにした。
読書も。
運動も。
睡眠も。
貯金も。
全部未来への送金である。
もちろん人生だから、
たまには後払いもある。
ケーキも食べる。
焼肉も食べる。
コーラも飲む。
だが基本方針は変えない。
苦労は先払い。
幸せは後受け取り。
そのほうが長期的にはお得だから。
そして今日も私は未来の自分へ送金する。
たとえ少額でもいい。
一日1％の積み立ては、
一年後にはまるで別人を作るのだから。
まあ、それでも時々こう思う。
「未来の私、今月ちょっと厳しいから支払い代わりにイケメンを送ってくれませんか？」
残念ながら今のところ、
未来の私は現金もイケメンも送ってくれない。
その代わり、
少しだけ誇らしい自分を届けてくれるみたいだ。🌹✨
06/25 16:53
06/25 16:35
雨の中、会いに来てくださった皆さま
本当にありがとうございました😊☔️💓
写メ日記も見てくださっていて、
「チョコ好きなんでしょ？」チョコを差し入れしていただいて…🍫🥹
まさか…いただけるなんて思っていなかったので、
めちゃくちゃ嬉しかったです💓
ちゃんと読んでくださっているんだなぁって思って、
さらに嬉しくなっちゃいました😌✨
次は何を書こうかな〜と考え中ですが…
次回は✨
「なっちゃんのミスドランキング🍩」
を発表したいと思います🤭笑
みなさんの推しドーナツもぜひ教えてください🥰
今日もありがとうございました💓
06/25 15:23
06/25 15:23
06/25 14:49
06/25 14:42
06/25 14:38
06/25 14:01
震災後1週間の最善行動は、「がんばる」ではなく「二次被害を減らす」こと。
発災直後は、まず命。
家に戻る前に、余震・火災・ガス漏れ・倒壊・津波情報を確認する。
スマホの情報は公式優先。気象庁、自治体、防災無線。噂は見ない。拡散しない。
1日目から3日目は、体を守る。
水、薬、トイレ、睡眠、体温。避難生活では持病悪化、新しい病気、低体温、熱中症、口腔衛生、一酸化炭素中毒などが二次被害になるため、国の避難所ガイドラインでも健康チェックと医療・保健・福祉への橋渡しが重視されています。
4日目から7日目は、生活再建の入口。
被害写真を撮る。罹災証明の情報を確認する。保険、支援制度、仕事、家族連絡、薬の再処方。
「今すぐ全部解決」ではなく、「今日やることを3つ」に絞る。
心については、無理に泣かせない。無理に語らせない。
トラウマ直後に強制的に体験を話させる心理的デブリーフィングは、PTSD予防に有効とは言えず、むしろ悪化リスクが示唆されています。
一方で、心理的応急処置、つまり「安全・安心・現実的な支援・つながり」を整える関わりは、不安や抑うつ、苦痛の軽減に役立つ可能性があります。
だから被災後1週間の合言葉はこれ。
生き延びる。
温まる。
眠る。
水を飲む。
薬を切らさない。
公式情報だけ見る。
ひとりで抱えない。
話したくないことは話さない。
でも、助けは受け取る。
報道されない現場の真実は、きれいごとではない。
寒い。汚い。眠れない。怖い。
そして何より、心があとから揺れる。
でも、人間は弱いだけじゃない。
壊れた日から、また小さく生活を組み直せる。
震災後の最善は、英雄になることではなく、今日の自分を死なせないこと。
一週間は、人生を立て直す期間ではない。
命をつなぐ期間。
それだけで、十分に尊い。
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