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女性の写メ日記
03/02 15:38
テストステロンを上げるには何がいいのか。
スクワット。
特に下半身トレーニングが効果的だそうです。
太ももって、実は人体最大の筋肉なんです。
そんな大きな筋肉を動かすと、
身体は「お、がんばってるな」と判断するらしく、
テストステロンの分泌が刺激されやすいと言われています。
なるほど。
だから脚トレが大事なんですね。
上半身ばかり鍛えても、
下半身をサボっているとホルモン的にはもったいないそうです。
脚は土台。
土台が強いと、
ホルモンも強い。
なんだか人生みたいです。笑
スクワットって地味にきついですよね。
でもそのきついが大事。
大きい筋肉を本気で動かすことがポイントだそうです。
つまり――
脚トレ＝男気チャージ🔥
ホルモンは努力に正直。
地道なスクワットが、
実は一番近道なのかもしれませんね。
さて、今日は何回いきますか？💪✨
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