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女性の写メ日記
06/12 07:01
06/12 06:12
おはようございます(◍′◡‵◍)
06/12 05:58
06/12 05:01
血管年齢を上げる（＝
血管年齢を上げる（＝血管の老化を進めやすい）と言われている食べ物はいくつかあります🥺
もちろん、たまに食べる程度なら問題ありませんが、毎日のように続くと血管への負担が大きくなるそうです。
まず代表的なのが、糖分の多い食品や飲み物🍰🥤
ジュース、エナジードリンク、菓子パン、ケーキ、お菓子などです。
血糖値が急上昇すると血管の内側が傷つきやすくなり、老化が進みやすいと言われています。
次に気を付けたいのが、揚げ物や加工食品🍟
フライドポテト、唐揚げ、ポテトチップス、インスタント食品などです。
油が高温で加熱されると酸化した脂質が増え、血管に負担をかけることがあるそうです。
さらに、塩分の摂りすぎも要注意🧂
カップ麺、漬物、加工肉、スナック菓子などは塩分が多め。
塩分を摂り過ぎると高血圧につながり、血管へのダメージが蓄積しやすくなります。
お酒も適量なら問題ありませんが、飲み過ぎると血圧上昇や中性脂肪増加につながることがあるそうです🍺
逆に血管に良いとされるのは、
青魚（サバ、イワシ、サンマ）、オリーブオイル、ナッツ、アボカド、トマト、大豆製品、緑黄色野菜など✨
こうして見ると、
血管に悪いものはだいたい美味しい😂
そして血管に良いものは、
「身体に良さそうな顔」をしているものばかりです🤣
ちなみに勃起力も血流の影響を強く受けるため、
「チンチンは血管の健康診断」
なんて言われることもあるそうです🤭
つまり、
血管が元気
↓
血流が元気
↓
あっちも元気
ということらしいです😳
美味しいものを我慢しすぎる必要はありませんが、たまには血管さんを労わる食事も大切なんですね💕
睡眠、運動、食事。
結局は地味なことの積み重ねが、一番の若返りなのかもしれません🥰✨
）と言われている食べ物はいくつかあります🥺
もちろん、たまに食べる程度なら問題ありませんが、毎日のように続くと血管への負担が大きくなるそうです。
まず代表的なのが、糖分の多い食品や飲み物🍰🥤
ジュース、エナジードリンク、菓子パン、ケーキ、お菓子などです。
血糖値が急上昇すると血管の内側が傷つきやすくなり、老化が進みやすいと言われています。
次に気を付けたいのが、揚げ物や加工食品🍟
フライドポテト、唐揚げ、ポテトチップス、インスタント食品などです。
油が高温で加熱されると酸化した脂質が増え、血管に負担をかけることがあるそうです。
さらに、塩分の摂りすぎも要注意🧂
カップ麺、漬物、加工肉、スナック菓子などは塩分が多め。
塩分を摂り過ぎると高血圧につながり、血管へのダメージが蓄積しやすくなります。
お酒も適量なら問題ありませんが、飲み過ぎると血圧上昇や中性脂肪増加につながることがあるそうです🍺
逆に血管に良いとされるのは、
青魚（サバ、イワシ、サンマ）、オリーブオイル、ナッツ、アボカド、トマト、大豆製品、緑黄色野菜など✨
こうして見ると、
血管に悪いものはだいたい美味しい😂
そして血管に良いものは、
「身体に良さそうな顔」をしているものばかりです🤣
ちなみに勃起力も血流の影響を強く受けるため、
「チンチンは血管の健康診断」
なんて言われることもあるそうです🤭
つまり、
血管が元気
↓
血流が元気
↓
あっちも元気
ということらしいです😳
美味しいものを我慢しすぎる必要はありませんが、たまには血管さんを労わる食事も大切なんですね💕
睡眠、運動、食事。
結局は地味なことの積み重ねが、一番の若返りなのかもしれません🥰✨
06/12 01:55
06/12 00:11
実は、新しい昼職の3連勤が終わりました。
まず何より、早起きに慣れない😭
26連勤なんて平気でしてしまう鬼出勤な、私ですが、不思議なことに「新しいことを3日連続で頭に詰め込む」というのは別の疲れがあります。
もう脳みそパンパンです🧠💦
でも、疲れているのに楽しい。
このワクワクする感じって何なんでしょうね。
新しいことを知ること、できなかったことが少しずつできるようになること。大変だけど、それが楽しいんだと思います。
私は昔から、続けることは意外と得意です。
なぜかというと、生活の一部にしてしまうから。
習慣になると、やらない方が気持ち悪いんです。
例えば私は毎日、夜寝る前に日記を3つ書きます。
夜の日記、0時台の日記、朝の日記。
それを書かないとなんだか落ち着かなくて眠れません😂
歯を磨くことや顔を洗うことと同じ感覚です。
だから連勤も、別に苦じゃありません。
楽しいことなら、ただ楽しいだけ。
もちろん新しいことを覚えるのは大変です。
でも、その大変さも含めて今はすごく楽しい。
脳みそはパンパンだけど、心は満たされている。
そんな充実した毎日を過ごしています✨
06/12 00:11
06/11 23:59
本日もお誘いありがとうございました♡
06/11 23:59
06/11 23:32
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