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女性の写メ日記
06/26 04:01
ジューシーで、やさしい甘さ。
ひと口食べると、「夏が来たなぁ」って思える。
果物コーナーで端の方にあるようなフルーツなのに毎年ちゃんと会いたくなる。
実は、いちじくは見た目だけじゃなく中身も優秀。
いちじくには食物繊維、カリウム、ポリフェノールなどが含まれ、腸内環境や心血管の健康を支える食事パターンの一部として役立つ可能性が示されている。特に、食物繊維を十分に摂る人ほど健康リスクが低い。
さらに、旬の果物を食べることは栄養だけでなく、季節を感じる喜びや食事の満足感を高め、心の豊かさにもつながると考えられている。
もちろん、どんな食べ物も「これだけ食べれば健康」という魔法はない。
でも、
旬を楽しむこと。
ゆっくり味わうこと。
「美味しいね」と笑う時間。
それも立派な健康習慣なんだと思う。
だから私は、今だけのご褒美にいちじくを選ぶ。🥰
甘くてみずみずしい旬は、一年に一度しか会えない。
恋も、いちじくも、食べ頃を逃したらもったいない。🤭💜🍃
06/26 04:00
06/26 03:59
06/26 03:01
水まんじゅう、麩饅頭。
この季節だけの、涼しさを食べる和菓子。
ひんやり、ぷるん。
もちもち、ふわっ。
一口で「日本の夏だなぁ」と思わせてくれる。
実は、和菓子はただ美味しいだけじゃない。
近年の栄養学や食事パターンの研究では、果物や豆類、穀物を中心とした伝統的な食文化は、長期的な健康と関連することが数多く報告されている。あんこの原料である小豆には食物繊維やポリフェノールが含まれ、麩は植物性たんぱく質が中心。もちろん、お菓子なので食べ過ぎは禁物だけれど、洋菓子に比べて脂質が少ないものも多く、「少しの幸せ」を楽しむ選択肢としては理にかなっているという研究もある。
そして、心理学では季節感のある食べ物を味わうことは、幸福感やマインドフルネスを高めやすいとも考えられている。
だから私は、
流行より旬を選びたい。
コンビニスイーツも好きだけど、
夏はやっぱり和菓子屋さんへ。
水まんじゅうと麩饅頭は、本当におすすめ。
一年中会えるわけじゃないから、
会える今のうちに、ちゃんと味わっておこう。🌿🍡
季節限定って、恋と和菓子は似てるのかもしれないね。🤭💕
06/26 02:02
06/26 02:01
「男を見るなら、その男の彼女を見ろ。」
そんな言葉がある。
人は長い時間を共にする相手と少しずつ似ていく。
価値観。
生活習慣。
言葉遣い。
幸福度。
親密なパートナー同士は時間とともに行動や感情のパターンが収束していく傾向が確認されている。
だから私は最近こう思う。
本当に見るべきなのは美人かどうかではなく、
彼女が幸せそうかどうか。
それなのだと。
🌹
優秀な男性は必ずしも高収入とは限らない。
肩書きが立派とも限らない。
けれど本当にレベルの高い男性の隣にいる女性は、
・よく笑う
・安心している
・自分らしく振る舞える
・無理をしていない
ことが多い。
なぜなら人間は安心できる環境でしか本来の魅力を発揮できないから。
逆にどれだけお金や地位があっても、
隣の女性がいつも怯えている。
顔色をうかがっている。
自己肯定感を失っている。
そんな状態なら、その関係はどこかで無理が生じているのかもしれない。
🌹
もちろん例外はある。
どんな人格者でも相手を救えないことはあるし、
素敵な女性が苦しい時期にいることもある。
だから他人を断定するつもりはない。
けれど長期的に見るなら、
人の本当の器は、
自分がどれだけ輝くかではなく、
隣にいる人をどれだけ輝かせられるか。
そこに現れるのだと思う。
🌹
ちなみに私も昔は、
「どんな男性を選べばいいのだろう」
と考えていた。
でも最近は少し変わった。
その人が女性や店員さんや友人を、
どんな顔にしているかを見る。
笑顔にしている人なのか。
縮こまらせている人なのか。
そこには履歴書より正直な答えがある。
人の価値は学歴でも年収でもなく、
自分の周りにいる人たちの表情に現れる。
だから私も誰かの隣で、
「あの人といると幸せそうだね」
そう言われる人になりたい。
そのほうがずっとかっこいいから。🌹✨
06/26 01:41
06/26 01:01
マジョール種って知ってる？✨
「デーツの王様」と呼ばれるだけあって、肉厚で、とろ〜り濃厚。
まるで天然の生キャラメル。🤤
しかも、食物繊維やカリウム、マグネシウム、ポリフェノールなどを含み、間食をお菓子からデーツに置き換えると満足感が高まりやすく、食生活の改善にも役立つことが研究で示されています。もちろん食べ過ぎは糖分の摂り過ぎになるので、1〜2粒くらいがちょうどいい。✨
ということで私も今日から…
「美魔女る。」
え？
「そんな簡単になれるの？」って？
安心してください。
デーツだけでは足りません。🤣
睡眠。
運動。
たんぱく質。
野菜。
そして、たくさん笑うこと。
美容は一夜漬けじゃなく、毎日の積み重ねで育つもの。
でも、ご褒美がマジョール種なら続けられる気しかしない。🤭🌹
06/26 00:18
06/26 00:01
若い頃の私は思っていた。
言い返せば勝ち。
説明すれば伝わる。
説得すればわかってもらえる。
と。
しかし人生経験を積むにつれ、
ある恐ろしい事実に気付いた。
人は聞く気がない時、
どんな名演説も聞いていない。
こちらが熱弁している間も、
相手の頭の中は
「今日の晩ご飯どうしよう」
だったりする。
悲しい。
実に悲しい。
だから私は学んだ。
沈黙である。
相手が怒っている時。
沈黙。
相手がマウントを取っている時。
沈黙。
相手が勝手に勘違いしている時。
沈黙。
すると不思議なことが起きる。
相手が勝手に話し始め、
勝手に整理し、
勝手に結論へ向かう。
まるでセルフサービスである。
心理学でも、会話の間に適度な沈黙があると相手はより深く考え、自分の本音を話しやすくなることが知られている。
つまり沈黙は、
何もしないことではない。
静かな仕事人なのだ。
もちろん、
言うべき時は言う。
大切な人には伝える。
間違いは正す。
だが、
全部に反応しなくていい。
全部に勝たなくていい。
全部に説明しなくていい。
人生はSNSのコメント欄ではないのだから。
最近の私は、
反論したくなったら一度お茶を飲む。
それでも言いたければ言う。
すると大抵は、
お茶だけ飲んで終わる。
なんなら二杯目も飲む。
結果として平和である。
だから今日の教訓。
沈黙は敗北ではない。
沈黙は余裕である。
そして時には、
100の言葉より1秒の沈黙のほうが雄弁だ。
まあ私の場合、
黙っていると
「怒ってる？」
と聞かれることがある。
違うの。
成長しているだけなの。🌹✨
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