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女性の写メ日記
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【後編】
あと、
男性ホルモン（テストステロン）の低下も関係することがあるそうです。
特に、
睡眠不足
過度な飲酒
肥満
ストレス
はテストステロン低下に関係しやすいと言われています。
ちなみに、
完全に立たない
だけじゃなく、
途中で元気がなくなる
硬さが続かない
朝立ちが減る
などもEDのサインの場合があるそうです。
でも逆に言うと、
睡眠
運動
食事
ストレスケア
みたいな基本的な生活習慣で改善する人もかなりいるみたいです。
特にウォーキングやスクワットなど、
血流を良くする運動はかなり大事と言われています。
下半身の筋肉って血流とも関係が深いみたいなんです。
あと、
睡眠不足は本当に大敵らしくて。
男性ホルモンって、
寝ている間にかなり作られるそうなので、
夜更かし続き
寝不足
生活リズムの乱れ
だけでも影響が出やすいとか😳
そして意外と大切なのが、
「気にしすぎないこと」らしいです。
真面目な人ほど、
「次失敗したらどうしよう…」
と考えすぎてしまって、
逆に脳が緊張してしまうこともあるそうです。
なので、
安心感のある空気や、
リラックスできる雰囲気って、
実はかなり大事なんですね🤭
人間って、
脳
血流
ホルモン
メンタル
全部つながってるんだなぁって思います😂
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05/10 02:00
🌙たったひとつを守るためなら、世界を敵に回してもいい。
そう誓う瞬間、人はたぶん少しだけ悪になる。
でも同時に、とても純粋な正義にもなる。
正義と悪って、立ってる場所で名前が変わるだけなのかもしれないね。
誰かを愛するために必要なのは、まず自分を愛すること。
自分を粗末にしないこと。
相手を支配しない謙虚さ。
感情だけに飲まれない客観性。
そして最後に必要なのは、覚悟だと思う。
綺麗ごとだけじゃ愛は続かない。
相手の弱さも、自分の醜さも、現実も見たうえで、それでも隣にいたいと言える勇気。
愛って、運命より選択に近い。
だから私は、簡単に永遠を口にする人より、怖がりながらも隣に残ろうとする人が好きです。
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