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12:00～翌4:00
こんばんはれんかです💜
さっきふとカレンダーを見たら、
三連休なんですね❕
曜日感覚がなくなりすぎてて🫢
三連休って小学生の頃はすっごい好きで、
どこ行こうかなってわくわくしてた記憶💭
#雑記 #本日出勤です #出勤しました
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女性の写メ日記
01/12 00:49
01/12 00:28
01/12 00:24
01/12 00:18
01/12 00:14
豚肉・鶏肉・牛肉、どれが一番エロスにいいのか
気になって調べてみました。
まず結論から言うと、
どれもエロスには関係あるけど、役割が全然違う
という感じでした。
最初は豚肉です🐷
豚肉はビタミンB1がとにかく豊富で、
疲労回復の王様みたいな存在です。
エロスって、
実は「元気」や「余裕」がないと湧いてこないので、
疲れ切っている時には
豚肉がかなり頼りになります。
気持ちに余裕が出て、
だるさが抜けて、
「ちょっとその気になる」
そんな下支えをしてくれるのが豚肉だなと思いました。
次に鶏肉です🐔
鶏肉は高タンパク・低脂質で、
身体を軽く保ってくれるタイプ。
特に胸肉やささみは、
ホルモンの材料になるタンパク質がしっかり摂れます。
鶏肉は
調子を整える
体型やコンディションを維持する
こういう意味で、
エロスのベース作りに向いているなと感じました。
最後に牛肉です🐮
牛肉は、
亜鉛・鉄分・良質な脂が豊富で、
ホルモンや血流に直結します。
亜鉛は
性欲や活力に深く関わる栄養なので、
「今日はちょっと火を入れたい」
そんな日に牛肉はかなり強いです。
ステーキや焼肉を食べたあと、
妙に元気になる感じ、
あれは気のせいじゃないみたいです🤭
疲れている時・余裕が欲しい → 豚肉
日常の調子を整えたい → 鶏肉
エロスを高めたい日 → 牛肉
こんな使い分けが良さそうです。
エロスって、
いきなり湧くものじゃなくて、
日々の食事でちゃんと育てるものなんだなぁと
改めて思いました。
01/11 23:49
01/11 21:46
01/11 21:44
01/11 20:19
本日もエロ可愛い時間ありがとうございました
。
実は無性にお寿司が食べたくなってPARCOのがってん寿司にイッてきました。
冬のお勧めにぎり🍣美味しかったあ。
ふと気になって、
魚って生で食べるのと焼いて食べるの、どっちが栄養あるんだろう？
と思って調べてみました🐟
しかも今回は、
ただの健康の話じゃなくて…
エロス的にどうなのかも含めてです🤭
結論から言うと、
生魚と焼魚、どちらが上というより
目的によって役割が違うみたいです。
まず、生魚。
お寿司、お刺身やカルパッチョですね。
生魚は加熱していない分、
DHAやEPA、ビタミンB群、亜鉛などが
そのまま身体に入ってくるそうです。
特にDHAやEPAは
脳や神経、血流に関係しているので、
頭が冴えたり、感覚が鋭くなったり…。
つまり、
感じやすい身体をつくる即効型なんです。
夜やムード重視の日には、
生魚って実はかなり優秀だなぁと思いました🫶
一方で、焼魚。
焼くことで一部の栄養は減るそうですが、
タンパク質の消化吸収がよくなって、
ビタミンDも摂れるのがポイントなんだそうです。
ビタミンDは
ホルモンや活力に関係しているので、
体力や持続力を支えてくれる存在。
身体が温まるのもあって、
エロスを底から支える持続型という感じです。
なので、
夜にスイッチを入れたい日は生魚
体力や調子を整えたい日は焼魚
こんな使い分けが良さそうだなって思いました。
ちなみに一番いいのは、
昼に焼魚、夜に刺身。
昼に身体の土台を作って、
夜に感度を上げる流れ…
これがなかなか理にかなってますね☺️
魚ってヘルシーなだけじゃなくて、
実はすごく色っぽい食材なんだなぁと
改めて思いました🐟✨
美味しく食べて、
ちゃんと感じられる身体でいたいですね💗
01/11 18:37
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