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女性の写メ日記
09/25 20:16
09/25 20:00
09/25 19:37
09/25 18:21
ケーゲル体操を隙間時間に続けているお兄様がいらっしゃるんです。
信号待ち、エスカレーター、電車での移動中……ふと思い出したときにキュッと✨
勃起力や射精のお悩みにも役立つ可能性があるケーゲル体操ですが、そのお兄様は「姿勢が良くなって、腰も痛くなくなったし、疲れにくくなった気がする」とおっしゃっていました😳
えっ、そんな変化もあるの!? と調べてみると、骨盤底筋の運動が腰痛の軽減に役立つ可能性を示した研究もありました。
ただ、そのお兄様の変化がすべてケーゲル体操のおかげかはわかりません。それでも、続けていて体が楽になったというお話はうれしいですよね😊
やり方もおさらい♡
おならを我慢するときのように、肛門と陰茎の付け根の奥をキュッと締めて持ち上げるイメージ。５秒ほど締めたら、５秒ほどしっかり緩めます。まずは無理のない回数から。息を止めたり、お尻全体に力を入れたりしないのがコツです。
「信号待ちになったらキュッ」なら、私も忘れずに続けられそう🤭💕
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いつも日記を見てくださる皆さま、そして会いに来てくださるお兄様、本当にありがとうございます🥹💕
今年も「ミスヘブン2026」にエントリーさせていただくことになりました✨
そこで、大変恐縮ですが皆さまにお願いがあります🙇♀️
ユメオトは独自の予約システムがあるため、シティヘブンからのネット予約が投票につながるミスヘブンでは、どうしても少し不利になってしまいます。
いつもユメオトからご予約いただいているお兄様は、可能でしたら同じ日時でシティヘブンからもネット予約をお願いいたします🙇♀️
大変お手数ですが💦
💕 シティヘブンからのご予約はこちらです✨
こちらから飛べます👇
https://www.cityheaven.net/tokyo/A1313/A131301/celeb-ks/S6ShopReservation/?girl_id=52262873
ご協力いただけたらとても嬉しいです🙇♀️✨
私を応援してくださる皆さまへの感謝、そして私を温かく迎えてくれた錦糸町セレブリティやユメオトグループへ少しでも恩返しがしたい。
そして、せっかく挑戦するなら今年も全力でやり切りたいと思っています💪✨
いよいよ今年の投票チケット獲得方法が発表されました！
大変お手数をおかけしますが、まずは10月16日までに
・シティヘブンの会員登録
・私へのネット予約
・口コミ投稿
・オキニトークで私にメッセージを送る
こちらにご協力いただけたら、とても嬉しいです🙇♀️💕
特にネット予約・口コミ・オキニトークは、それぞれ投票チケット10枚獲得につながります✨
まだお会いしたことのない方も、会員登録・マイガール登録・オキニトークで応援していただけたら嬉しいです🙇♀️🙇♀️🙇♀️😤😤🥰
もちろん、ご無理のない範囲で大丈夫です。
一つ一つの応援が、本当に大きな力になります。
今年も皆さまと一緒に本気で挑戦したいです。
どうか、私にお力を貸してください🙇♀️
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🎥 最新YouTubeショートアップしました✨
こちらから飛べます👇
https://youtube.com/shorts/A-zchPl-44k?si=6pMO61SE1Bg4iuxD
ぜひ見ていただけたら嬉しいです☺️💕
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🎵 TikTok最新動画アップしました✨
こちらから飛べます👇
https://vt.tiktok.com/ZSVbTh9u4/
ぜひ見ていただけたら嬉しいです☺️💕
🏩 YouTube ラブホ紹介【前編】
📺 ゆか【錦糸町F俗で勤務】 ユメトノチャンネル
👇動画はこちら👇
https://youtu.be/Q0sGZ7GRIw8?si=tQF_HYDhnlBA9LYq
🏩 YouTube ラブホ紹介【後編】
見ていただけたら嬉しいです🙇💕
👇動画はこちら👇
https://youtu.be/o22FgVnOsaM?si=EBCfsgxS6D-_s1D5
09/25 18:20
09/25 18:20
09/25 18:05
こんにちは、あいなです🐰💕
最近、予定の関係で出勤時間が
短くなってしまっていてごめんなさい🙇🏻♀️💦
そんな中でも時間を調整して
会いに来てくれる方がいて、
本当に嬉しいです🥹💓
いつも楽しい時間を一緒に過ごさせてもらえて、
感謝の気持ちでいっぱいです♡
本日もこのあと
21:30〜0:00
と短い時間ですが出勤します✨
まだ空きありますので、
タイミング合う方がいたら
ぜひ会いに来てください🥰
お誘いお待ちしてます💌
そして昨日、人生で初めて
馬刺しを食べました🐴❤️
想像以上に美味しくて感動……😭✨
「これ毎日食べたい！」って
思うくらいハマっちゃいました😂💕
お酒もご飯も美味しくて、幸せな夜でした🥹🍻
美味しいもの食べると元気出るね♡
今日も一緒に楽しく過ごせたら嬉しいです🫶🏻
会えるの楽しみにしてるね💕
09/25 17:00
日本🇯🇵で育った「カイゼン」は、
エチオピア🇪🇹でも、
品質や生産性を高める方法として使われています💖
JICAは十年以上、現地政府と人材育成を支援。
中心となるカイゼン✨️・エクセレンス✨️・センターでは、1,500を超える企業や組織が研修・指導を受け、参加者は二十万人以上🌍️❣️です。
「机を一センチ動かすだけでも、理由があれば提案」 小さな工夫にも立派な就職先がありそうです。
大切なのは、
日本の職場を丸ごと再現したのではないこと。
エチオピアの指導者👤が企業へ出向き、
現場に合う方法を広げ、
今では近隣国🌍️へ、
講師を派遣する側👨🏫にもなっています。
知恵は渡したら減る物ではなく、
相手の手で育つほど増えるんですね。🫴💖
私も身近な改善を一つ。
探し物の時間を減らすため、
まず「とりあえず置く」
の部署を本日付で廃止します。🙄どこいったっけ？
🌹💫
👤エチオピアカレーもよろしくね。
事前予約は15時以降のお時間で受け付けています。ご希望の方は、
だいたい1週間前までにチャットでご連絡ください。
09/25 15:00
09/25 14:38
おはようございます☀えれなです❤️
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