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11:00～21:00
今日もエロ楽しい時間ありがとうございました。
初めましてのお兄様にテストステロンとはと聞いていただいたんで改めて
「テストステロンってどんなホルモン？」について、書かせていただきますね😊✨
まずテストステロンの正体ですが
いわゆる「男性ホルモン」の代表的な存在で
筋肉・やる気・集中力・性機能などに関わる
とても大事なホルモンなんです💡
つまりテストステロンは
「活力・自信・行動力」
＝ 人のエネルギーを支える総合ホルモン 💪🔥
ではどんな働きがあるのでしょうか
まず
筋肉と体づくり
筋肉の合成を助けて
体を引き締めたり強くしたりします🏋️♂️
次に
やる気・メンタル
意欲やチャレンジ精神に関わっていて
低いと無気力になりやすいです😶🌫️
さらに
集中力・判断力
仕事や勉強のパフォーマンスにも影響します📚✨
そして
性機能・生殖機能
性欲や精子の生成にも関わる
とても重要な役割があります🧬
なぜ差が出るのでしょうか
まず
年齢
20代をピークに少しずつ減少していきます📉
次に
睡眠
しっかり眠ることで分泌が促され
不足すると低下します😴
そして
運動
筋トレなどで分泌が高まりやすいです🏃♂️
食事も重要で
タンパク質・脂質・亜鉛などが不足すると
分泌が落ちます🍖🥚
さらに
ストレス
強いストレスはホルモンバランスを乱し
低下の原因になります😣
そして
体質（遺伝）
ここも個人差が出るポイントです🧬
テストステロンは
「毎日を前向きに生きるための土台」
そんな存在だなと改めて感じた一日でした🌿✨
つぎはテストステロンを
「増やす方法」について
