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17:00～翌2:00
人生は「起きたこと」よりも、「どう意味づけしたか」で出来てるって。
たしかに現実はある。
連絡が来ないとか、冷たくされたとか、うまくいかないとか。
それは消せない１割。
でもね、残りの9割は、私の頭の中で勝手にストーリーを作ってる。
嫌われたのかも。
私がダメだからだ。
愛されない運命なんだ。
全部、証拠ないのに決めつけてた。
心理学ではこれを「認知の歪み」っていうらしい。
人はネガティブな解釈を選びやすい生き物なんだって。
生き延びるために、危険を大きく見積もるクセがあるから。
でもそれって、
今の私には優しさじゃなくて毒だった。
だから今日、ひとつ決めたの。
同じ出来事でも、
私を守る解釈を選んでいい。
連絡が来ないなら、
忙しいか、余裕がないだけかもしれない。
冷たく感じたなら、
その人にも戦ってる何かがあるのかもしれない。
それでも苦しいなら、
「私は大切にされる場所に行く途中」ってことにする。
これ、現実逃避じゃない。
自分の心を守る選択だと思う。
だって、どうせなら
自分を傷つける物語より、
少しでも救われる物語を選びたいじゃない。
私ね、もう泣きたくないの。
だからこれからは、
出来事に支配されるんじゃなくて、
意味づけを選べる私でいたい。
今日の私は、昨日よりちょっと優しい。
それだけで、ちゃんと前に進んでる。
みんな言葉にしないだけで、
こうしてたくさん悩んで進んでる。きっとね。
#明日出勤です #本日出勤です #雑記
