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11:00～16:30
おはようございます🌞
久々に出勤しました〜！🫶💓
2月も怒涛の日々でしたので
やっと一息着けたって感じです、、😭
今月もどうなるかまだ分からないのですが、
何回かは出勤できたらいいなぁ🥲
今日も短い時間にはなりますが、
是非是非お誘い下さい！𐔌՞⁔•͈ ̫ •͈⁔՞𐦯
ゆうか
#出勤しました #脚 #ショートヘアー #見えそうで見えない #今日の私服
「錦糸町人妻セレブリティ」は、気品漂う若妻やお姉さま方の普段見せない淫らな欲望と姿をあなたの前だけに・・・ 大人の女性との魅力的で濃厚な時の流れをお楽しみいただけます。
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女性の写メ日記
03/02 11:06
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テストステロンを、高めるために
朝☀️できる、ちょっとした習慣は
起きたら、まずカーテンを開けること。
太陽光を浴びる。
たったそれだけです。😳
でもこれ、ちゃんと意味があるそうです。
朝の光を目から入れると、
脳の視交叉上核（体内時計の中枢）がリセットされると言われています。☀️😳
体内時計が整うと、☀️
睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌リズム
活力ホルモン（テストステロン）の分泌リズム
が安定しやすいそうです。👏
夜更かしより朝型が有利、と言われる理由はここにあるみたいです。🙌
😋さらに大事なのがビタミンD。
紫外線を浴びることで、
皮膚でビタミンDが合成されるそうです。
このビタミンD、
免疫機能
骨の健康
テストステロン分泌
にも関わると言われています。
ビタミンDが不足すると、
男性ホルモンが低下しやすいという研究もあるそうです。
太陽、地味に優秀です。☀️🙌
もちろん浴びすぎは良くないですが、
朝に10〜15分程度、顔や腕に光を当てるだけでも違うと言われています。
特別なサプリより、
まず朝の光。
無料でできるホルモンケアです。🩷
なんとなくシャキッとするのも、
ちゃんと理由があるんですね。
太陽、あなどれません🌞✨
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