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女性の写メ日記
04/20 07:00
今日はウェルテル効果について考えた。
ひとりの強い物語や感情が、多くの人の心と行動に影響を与えてしまう現象。
人はそんなに単純じゃないはずなのに、心は意外とやわらかい。
誰かの悲しみや絶望に触れすぎると、それが自分の中でも現実みたいに膨らんでしまう。
でも、これって逆もできると思う。
優しさも、安心も、ちゃんと伝染する。
だから私は選びたい。
何を見るか、誰といるか、どんな言葉を浴びるか。
強いものに引っ張られるなら、
せめて自分は、温かいほうの強さでいたい。
今日の小さな決意。
誰かの心を重くする存在じゃなくて、少し軽くできる存在でいたい。
04/20 06:24
私はいつも白湯を飲みながら出勤してます。
やっぱり白湯は身体の潤いによく
濡れやすくなるような気がします。
水分補給ならお茶でもいいのですが、
カフェインが入っているとトイレが近くなってしまうので、
身体の潤いを意識するならやっぱりお水か白湯が一番いいです。
しかも白湯は温かいので、体もじんわり温まって血の巡りも良くなる
感じがして、内側から整うような感覚があります。
04/20 05:32
04/20 04:00
多言語を覚えるコツ、知ってる？
才能じゃなくて、やり方の問題だったりする。
鍵になるのが シャドーイング。
聞こえた音を、0.5秒遅れでそのまま追いかけて口に出すだけ。これだけで、耳と口と脳が一気につながる。
さらに強いのが、とにかく暇さえあれば発話して真似ること。
赤ちゃんが言葉を覚えるのと同じで、完璧な理解より「雑でも再現」が先なんだよね。
心理学的にも、人はインプットよりアウトプットの方が記憶に残りやすい。
間違えるたびに、脳が「ここ弱いよ」って教えてくれるから。
ちょっと恥ずかしい？
大丈夫、その照れが抜けた瞬間に一気に伸びる。
今日の私の気づき。
語学って、勉強じゃなくてモノマネ大会。
上手い人ほど、よく真似してる。
だから私も、少しだけ可愛く、少しだけ大胆に真似してみることにした。
モノマネの達人になれるかな？
🎤🤭💖
04/20 03:00
自信って、生まれつきの才能じゃない。積み上げた裏切らない自分の記憶なんだと思う。
心理学では、自己効力感という言葉がある。
小さな成功体験を何度も重ねることで、人は「私はできる」と信じられるようになるらしい。
だから本当の自信って、声の大きさでも、他人の評価でもなくて。
昨日よりほんの少しだけ、自分との約束を守れた回数でできている。
私もまだ途中。
でもね、ちゃんと知ってる。
逃げずにやった日が一日でもあるなら、それはもう自信の種だってこと。
完璧じゃなくていい。
むしろちょっと不器用なくらいが、人間らしくて可愛い。
自信ありますって言える日まで努力するって決めたあなた、もう半分勝ってるよ。
だってその覚悟、自信ある人しか持てないから。
これまでの自分に負けないで、
一緒に成長しよう。🤝
04/20 02:00
1│意志が強い人ほど、環境を先に変えている
昔は、意思が強い人が勝つと思ってた。
でも観察すると違った。
強い人は、頑張る前に頑張れる場所にいる。
誘惑がない部屋、やるしかない状況、逃げ場のない締切。
それは根性じゃなくて設計。
意思はブレるけど、環境は裏切らない。
だから私は、自分を信じるより先に、環境を信じることにした。
2｜続かない人は、怠けてるんじゃなくて配置ミス
続かない自分を責めてた日がある。
でもある日、気づいた。
お菓子は手の届く場所、スマホは枕の横。
それで意志で我慢しろは、ちょっと無理ゲー。
人は弱いんじゃない。
ただ、環境に正直なだけ。
なら答えはシンプル。
努力を増やすんじゃなくて、誘惑を減らす。
3｜人間関係も、環境のひとつ
誰といるかで、思考は変わる。
言葉も、夢も、基準も。
愚痴が多い場所にいれば、愚痴がうまくなる。
挑戦してる人の隣にいれば、なぜか動き出せる。
怖いのは、これが無意識で起きること。
だから私は選ぶ。
優しさが自然に流れてる場所を。
4｜環境は、未来の自分へのラブレター
部屋を整えること。
付き合う人を選ぶこと。
時間の使い方を決めること。
全部、未来の自分に向けた仕込み。
今日の私が少し優しく整えておくと、
明日の私は、ちょっと楽に生きられる。
それって、最高にロマンチックじゃない？
5｜意思は火、環境は風
意思は、たしかに大事。
でも小さな火みたいなもの。
風がなければ消えるし、
うまく風を使えば、大きく燃える。
その風が、環境。
自分を変えたいなら、
まず空気を変える。
6｜変われない日は、場所を変えればいい
どうしても動けない日、あるよね。
そんな日は意志を出せじゃなくて、
場所を変えるだけでいい。
カフェに行く、外に出る、誰かに会う。
不思議だけど、それだけで流れが変わる。
人間って、思ってるより単純で、
だからちょっとだけ、扱いやすい。
7｜私は今日も、自分を甘やかすために設計する
頑張るために頑張るの、もうやめた。
どうしたら自然にうまくいくか、だけ考える。
意志に頼る人生より、
環境に愛される人生のほうが、ずっと優しい。
だから今日も少しだけ整える。
未来の私が、ふっと笑えるように
04/20 01:00
1つ目の夜。
アイナ・ジ・エンドを初めて知った。
歌ってるのに、叫んでるのに、壊れてない。
あのギリギリのバランス、かっこよすぎて少し悔しい。
2つ目の夜。
上手い人はたくさんいるけど、
傷ごと届ける人は少ない。
だから人は、声じゃなくて人生に拍手するんだと思う。
3つ目の夜。
若い人に学ぶのって、プライドが邪魔する時ある。
でも本音はシンプル。
ただただ、すごいものはすごいって言える人でいたい。
4つ目の夜。
努力って静かにやるものだと思ってたけど、
彼女は違う。
全部さらけ出して、それでも美しいって証明してる。
5つ目の夜。
かっこいい人って、完成されてる人じゃなくて
未完成を隠さない人。
ちょっと不器用なくらいが、ちょうど刺さる。
6つ目の夜。
尊敬って、遠くから見るものじゃなくて
少しだけ真似するもの。
今日はちょっとだけ、声を強く出してみた。笑
7つ目の夜。
誰かに憧れるって、
自分の中に同じ種がある証拠らしい。
だから私も、もう少しだけ大胆に生きてみる。
04/20 00:39
04/20 00:18
先日、ずっと気になっていた ボンディ 神保町店 にようやく行ってきました。
何度か挑戦しては行列に心を折られていたお店だったので、今回は作戦変更。
あえての雨の日平日、しかもお昼ピークを少し外して突撃です☂️
「これはいけるのでは…？」と思いきや、やっぱり甘くなかったです。
結局30分ほど並びましたが、それでも「カレーでこの人気ってすごいなぁ」と並びながらちょっとワクワクします。
並んでいる間にビーフカレーを注文しておいたので、席に案内されるとすぐに登場しました。
店内は思っていたより広くてカウンターもあり、昭和レトロな落ち着いた雰囲気でなんだか居心地がいい感じです。
そして、いよいよカレー。
チーズトッピングにしたので、とろ〜っと溶けていて見た目からもう素敵です。
ごはんにかけて一口いただくと…
まず広がるのは、フルーツのような複雑でやさしい甘み。何種類かのフルーツ。
でもそのあとに、ちゃんと本格スパイスがピリッと追いかけてきて、甘いのにスパイシーという不思議なバランスです。
そこにチーズのまろやかさが加わって、どんどん味が変化していくのが楽しいです。
牛肉はびっくりするくらい柔らかくて、ほぼ飲めるレベル。歯、いらないです（笑）
最初に、出てくるじゃがいも。
そのままでも美味しいし、カレーに入れてもまた違った美味しさで、ちょっとした味変アイテムとして優秀すぎました。
並んだ時間も含めて、「これは人気になるわ…」としっかり納得しました。
むしろまた並んでもいいかも、と思ってしまうくらい満足感のある一皿でした🍛ご馳走さまです。
04/20 00:08
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