ゆかさんの写メ日記ページ - 錦糸町人妻セレブリティ

今日もエロ楽しい時間ありがとうございました😭


皆さまが寄せてくださった 素敵な文才あふれる口コミが300件を超えました✨

ときどき読み返しては、

お会いした時間の楽しさを思い出したり、

エッチな表現の参考にさせていただいたり…😌💗

本当に励みになっています。

私自身とても楽しい時間を過ごさせていただきましたが、

皆様は実際どんな風に感じてくださったのか、

その言葉を見つけるたび嬉しく励みになります。

いつも愛情あるメッセージをありがとうございます。

これからも一つ一つを大切に、

もっと素敵な時間を過ごしていけたらうれしいです💋✨

ヘブンにこちらの童貞セーター動画アップしました。^_^見ていただけたら嬉しいです😆

先日ランチに立ち寄った錦糸町のVALON TOKYO。

ロッテシティホテルの一階で、入った瞬間

天井が高くて、光がふんわり降り注いで、

まるでヨーロッパのカフェに迷い込んだみたいな上質空間☕✨^_^

非日常な空間に

自分を大切にしてる時間だって感じられて癒されました💗

そしてお目当てのランチ…

カニのトマトクリームパスタ🦀🍅✨

もっちりとした小麦の香り豊かな手打ちパスタに、

カニの身がたっぷり混ざった濃厚なソース。

口に入れた瞬間…

トマトの酸味とカニの甘みがふわっと広がって、

泡のような軽やかなソースがたまらなく美味しい🥰✨

贅沢なんだけど重たくなくて、

「今日の自分、ちょっといい気分になりたい」

そんな日にすごく似合う一皿でした😊💕

錦糸町で

気分を上げたいランチ を探している方にはおすすめです💗あとデートに、いいかも。

お酒を飲んだときって、

なんだか普段より大胆になったり

甘えたくなったり…

ちょっとエロい気分が芽生える時ありませんか？🤭💋

私もその不思議がふと気になって

調べてみたんです📚🍷

どうやらお酒って、

脳の理性を司る部分を緩めちゃうらしくて💫

普段なら

心の中で我慢していること

抑え込んでいる欲

恥じらい

そういうものが

ふっと薄れてしまうんです😳💗

だから

本音や本能が顔を出しやすくなるんだそうです✨

さらに、お酒って血流を良くするので

身体が温まって

興奮や快感の感度が上がりやすくなるらしいです💞

なんか今日は気持ちいいかも…

って感じるのも理にかなっていますよね🤭💋

そして、

お酒には距離を縮めるホルモン

💗オキシトシン💗

が増える作用があるみたいで…

✔️甘えたい

✔️触れたい

✔️優しくされたい

そんな気持ちが強くなるのも

自然な反応なんですね😍

しかも酔うと、

一時的に自己肯定感も上がるから

「今の私、悪くないかも💕」

「今日なら抱かれてもいいかも…？」

なんて気持ちにもなるんです🤭💋

 

酔うとエッチな気分になるのは

脳が理性のブレーキを外して

素直な自分が出てきちゃうから💗

血流アップ

愛情ホルモン増加

自己肯定感の上昇

全部がエロスのスイッチを押しちゃうみたいです🍷💋

だから酔ったときって、

お兄様に触れたくなったり

濃厚なキスが恋しくなるのは

ちゃんと理由があるんだなって思いました🥰💗

最近本当に思うんです。

いいエロスを感じた日は、

鏡を見ると肌が艶っぽい気がしませんか？🤭💋

なんでなのかなぁって気になって

こっそり調べてみたら、

ちゃんと理由がありました😍✨

エロスで興奮したり、

愛撫や快感を感じた時って

脳から

💗ドーパミン

💗オキシトシン

💗エンドルフィン

という美容にも効くホルモンが出るそうです💞

これらが

✔血流を良くして

✔ストレスを溶かして

✔肌の生まれ変わりを促す

…という、まるで美肌のための処方箋😭✨

さらに興奮して

どきどき、体が温まる時って

血が全身に巡りますよね💗

その瞬間、

肌がふっくら潤ったり

色っぽい艶が出るのも理にかなっているみたいです😌

そして、

快感の余韻って不思議と眠りが深くなりますよね🛌💤

良い睡眠は＝最高の美容液✨

それに、

「満たされた…🥰💗」

って感じると自己肯定感が上がって

自律神経が整ったり

ホルモンバランスも良くなって

結果、肌がぷるんと元気になるんだそうです😍✨

エロスって…美容点滴みたいなものですね💗✨

今日もエロも美容も、

いっぱいチャージしていきたいな💗💋

今日もエロ楽しい時間ありがとうございました。



ここがびっくりだったのですが…

過度なトレーニング は

男性ホルモンを下げることもあるんだとか😳⚡️

特に、

✔︎睡眠不足

✔︎回復が足りない

✔︎長時間の有酸素運動しすぎ

✔︎極端なカロリー不足

これらが続くと

ストレスホルモン（コルチゾール）が増えて

テストステロンが下がるそうです💦

筋トレもエロスも…

焦らしながらじっくりが大事なんでしょうね🤭💗笑

✨④ ベストは「メリハリ」

・週2〜4回の筋トレ

・短時間（30〜60分）

・睡眠や食事も大事

これがテストステロンを上げる黄金バランスなんだそうです💙✨

📌 結果まとめ 💙

✔︎ 大筋群＋重めの負荷 → ホルモンに効く💪

✔︎ 回復・睡眠・栄養がないと逆効果💦

✔︎ ほどほど・継続・メリハリが鍵✨

身体って正直で可愛いですね🥰

頑張りすぎてもダメ、

休ませるとちゃんと応えてくれる💙

エロスと一緒で、

いい塩梅が最強だと思いました🤭💋

筋トレとテストステロンって深い関係ありますよね🤭🔥

前に 筋トレすると男の魅力ホルモンが上がるって日記を書いて、

気になりすぎて特にどんな筋トレが、いいのか調べちゃいました📚✨

✨① テストステロンが上がりやすい筋トレは…「大筋群＆重い負荷」💙

スクワット

デッドリフト

ベンチプレス

この３つは BIG3 と呼ばれていて

✨脚 ✨背中 ✨胸 といった

大きな筋肉をたくさん使うので、

ホルモンの反応が特に高いそうです😳🔥

身体が修復のために

テストステロンを多く出そうとするんですね💙

② 体幹や重量系のトレーニングも効果的

・腹筋

・懸垂

・ヒップリフトやランジ

大きい筋肉や多くの関節を使うトレーニングは

テストステロンアップに効きやすいらしいです💪✨

逆に…

腕立てだけ

腹筋だけ

のような 小さい筋肉限定のトレーニングは

ホルモン面の刺激としては弱めみたいです🤔💫


 

男性がスクワットしてる姿とか…

なぜか本能的に色気を感じてしまいますね🤭💋笑

🏀✨ 「あきらめたら、そこで試合終了ですよ」

スラムダンクの安西先生のこの言葉…

昔からずっと大好きなんです。

私の人生何度かこの言葉に救われてます。
本当素晴らしい言葉。

最近ですと風俗のお仕事を始めさせていただいた時、

本当は心のどこかで

「アラフォーだし、厳しいかな…」

なんて弱気な気持ちもありました。

でもその言葉を思い出すと、

年齢なんて言い訳だなって思えて。

だからこそ、自分より若いの子たちより

美容、健康管理、体力づくり、テクニック、この日記更新、一期一会を大切にするなど

何倍も、何十倍も何百倍も努力しなきゃ当然―

お仕事なんて、いただけない。

 

そう思えたから今の自分がいます。😍🥰

ミスヘブンの時も同じでした。

ユメオト所属の私は、普段は

ヘブンのコンテンツの力が特別強くなくても戦える環境。

でも逆に言えば、

他のヘブンを存分に利用しているキャストより頑張るのが当たり前の立場なんだって、

自然に思えたんです。ユメオトの良さだってあるはず。

色々と考えました。
 

「諦めなければ、試合はまだ続いてる。」

その言葉が背中を押してくれて、

挑戦する力をくれました✨💗