ゆかさんの写メ日記ページ - 錦糸町人妻セレブリティ

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みなさん焼肉って大好きですか？🥩


私はお肉超大好きで…正直お寿司(お寿司もかなり好きですが)とかより好きかもです🤭✨

焼肉って全体的にエロスにいいですが、

そのなかでもテストステロンやエロスに



特にいいお肉ってどれなんだろうって気になって調べてみました🔍

焼肉プロの私が解説いたします。

赤身肉（ロース・シンタマなど）

これはもう王道の優等生です。
高タンパクで亜鉛もしっかりあって、脂質もほどよいバランス。

テストステロンの材料そのものと言われていて、迷ったらまずこれを食べておけば安心な存在です🥩

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ハラミ

横隔膜で実はホルモンの部位なんですが


見た目や中身はかなり赤身肉よりなんです。


タンパク質もしっかりあって脂も重すぎないので、すごくバランスがいいです。肉厚あって柔らかいのが魅力ですよね。

美味しさとホルモン的な効率の両立タイプで、実はかなり当たり枠のお肉なんです🤭

牛タン・上タン

脂は控えめでタンパク質がしっかり取れるので、身体のベースを整えるのにぴったり。


しかも

タンは鉄分が含まれていて、レモンをかけると吸収が良くなります🍋

タンにレモン汁をかけるのは、レモンのビタミンCが鉄の吸収を助けてくれるため、味わいだけでなく、実は理にかなった組み合わせなんです🤭✨

ヘルシーで、タンパク質あって血流にもよいのは最高。

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カルビやミスジ、カイノミ、サーロイン

脂が多くて満足感が高い、いわゆるご褒美系。

脂質はホルモンの材料になるので全く悪くはないですが、食べすぎると逆に血流が悪くなり、重くなってしまうのでバランスが大事です。

少量で楽しむのが楽しむのが、ちょうどいいポジションです🤭

レバー

ビタミンやミネラル、鉄分がとても豊富で、内側から整えるタイプ。

すぐに変わるというよりは、じわじわ体の土台を底上げしてくれる感じです。

コプチャン

小腸、またはテッチャン。脂が多くて食べた直後に元気が出るような感覚になりやすい部位。ドーパミンでます。

ただしこちらも食べすぎると逆に重くなりやすいので、ほどほどがちょうどいい存在です😂でも美味しいんですよね。

ミノ

低脂質でコリコリした食感が特徴。

栄養的にはそこまで強くはないですが、とってもヘルシー脂を抑えながら焼肉を楽しむためのバランス役として優秀です✨

ハツ

高タンパクで脂質が少なく、鉄分も豊富。

派手さはないけど、身体をクリーンに整えながら底上げしてくれる隠れ優秀なお肉です😳食感がいいですよね。

レバーが苦手な人でも癖がなく鉄分とれますよ。

こうして見てみると

赤身肉とハラミでしっかり作って
タンやハツで整えて
脂の多いお肉は少し楽しむ

このバランスが一番よさそうです🥩

焼肉ってただ美味しいだけじゃなくて、食べ方次第で内側から元気を作れるのが魅力的ですよね🤭✨

「あれ？なんか今日、調子いいかも…？」って日☀️

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で、思い返してみたら
そういう日ってだいたい

朝ちゃんと外に出てるんですよね🤭

大事なんで日記でもなんどか書いてますが、

朝の日光とエロスはとっても大事なんです。

日光を浴びると体の中で作られるのが

ビタミンD

この子がなかなか優秀で

テストステロン（やる気とか性欲とかのホルモン）を増やす働き

があるんです😳

しかも海外の研究では

ビタミンD不足の男性に1年補給したら

テストステロンが13〜25％アップ

え、普通に効果すごくないですか？笑

太陽浴びるだけで
ちょっと元気になるって

コスパ良いですよね？☀️

さらに朝の光って

自律神経を整える
ストレスホルモンを下げる

みたいな効果もあるらしくて

メンタルも整う＝余裕が出る＝色気出る

ここまでセットなんです🤭

つまりまとめると

朝日浴びてる人って

元気で
余裕があって
ちょっとエロい

説あります。笑

目安は15〜30分くらい

顔とか腕に当たるだけでもOK

外出なくても
窓際でぼーっとするだけでもいいらしいです☀️

なんか最近元気ないな〜って人

もしかしたら

太陽不足かもです🤭☀️

ということで

エロのために日光浴始めましょう

ある女性と話したあと、なんかちょっとテンション上がってることありませんか？

ただ楽しかっただけじゃなくて

なんか内側から元気になる感じ

�

実はそれちゃんと理由があります。

結論から言うと…

それ、ちゃんとホルモン出てます。😍

アメリカの心理学チームの実験で

男性が魅力的だと感じる女性と
たった5分会話しただけで

テストステロンがしっかり上昇

したそうなんです😳

でもここが面白くて

相手がタイプじゃなかった場合は

全く反応なし

え、正直すぎません？笑😱

身体、嘘つかないタイプ😂ですよね

つまりこれ

ちょっとドキッとするかどうか

がめちゃくちゃ大事なんだそうで

進化心理学的には

「この人いいかも」って思った瞬間に

勝手にスイッチ入る仕組み

らしいです

もっとよく見せたい
なんか頑張りたくなる
ちょっと強気になる

この感じ

全部テストステロンの仕業

だからよく

「モテる人って余裕あるよね」

って言うけど

あれ実は逆で

余裕があるんじゃなくて、ホルモン出てる

説あります🤭

しかも面白いのがこのホルモン

思春期みたいなときめきにめちゃくちゃ反応する

らしいんです

気になる人とちょっと話すだけで

内側から男らしさアップ💪

みなさんいつまでもときめいて、あちらも元気になっちゃいましょ。😍

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先日やらかしました

タクシーにスマホ置き忘れ📱🚕事件の続きです。




進展がありました💦


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先日、見つからず諦めて解約し、


新しくスマホを用意して
iCloudから無事データ復活✨ほっと一息。

「文明すごい…神…」ってなってたんです。

そんな安心した数日後の今日。

突然きたんです。

ぞっとする通知。

「Apple Account サインインが要求されました」

場所

👉 フィリピン・マニラ😱

いやいやいやいや。

私いま錦糸町付近なんですが？？😂

あっタクシーに忘れたわたしの旧スマホがもしかしてフィリピンに😱

海外進出した？？
�

もちろん即

👉 許可しない

押しましたが

ちょっと気になって調べてみたんです。解約やE SIMをはずしても可能なのか、

�

これ実はもちろん

誰かがApple IDとパスワードを入力して
ログインしようとした時に出る通知ですよね😳

つまり

👉 IDは知られてる可能性がある

で、気になるのが

「なくしたスマホと関係あるのか問題」

これ

完全に無関係とは言い切れないみたいで

もしそのスマホに

ログイン状態が残っていたり
メールとかに情報があったりすると

そこから狙われる可能性もゼロではないそうです。

ただしここ大事で

👉 許可しないを押している限りログインはされてない

ここは安心ポイント😌

あと勘違いしがちなんですが

スマホを解約しても
Apple IDはそのまま生きているので

👉 セキュリティは別問題

なんですよね。

IDをかえなきゃ💦

今回の件で思ったのが

スマホってただの機械じゃなくて

ほぼ自分の分身みたいな存在なんだなって😳

なくした時点で

ちょっとした人生イベントです😂

いい感じの音楽を聞いていると、
なんだかテンションとエロエロモードになったりしません？

「なんでだろう？」と思って少し調べてみたら、どうやら脳の中でドーパミンが出ているらしいんですよね。

このドーパミンさん、やる気とか快感とか「いい感じ〜」を作る担当なんで



それが音楽を聴いても分泌されたりもするんだとか。

しかも面白いのが、気分が上がるだけじゃなくて、体の血の巡りとか興奮にも少し関係しているらしくて…。

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つまり、
お気に入りの曲 → テンション爆上がり → ドーパミン放出 → なんか身体も元気になる

みたいな、ちょっとしたご機嫌連鎖が起きているみたいです。

いやもう、自分のプレイリスト、ただの音楽フォルダじゃなくて「スイッチ集」みたいなのも作ってもいいかもですね。

音楽って、思ってたよりずっと…色んな意味で身体に効いてるのかもしれませんね。

今日はYouTubeの室内撮影が終わり、

いつもはランチに行くことが多いのですが、今日は少し時間が遅くなったのでカフェにお邪魔しました🥰

TikTokを撮影してくださった女性のスタッフも一緒にいきました。

そこで初めて、錦糸町にある「ニット」さんにお邪魔しました。

外観からかなりレトロで、店先のイミテーションのショーケースがまたたまらなくいい味を出しています。

まるで昭和にタイムスリップしたような、どこか懐かしい空気感。

店内に入ると、赤いソファ席が並んでいてこれまた素敵なアンティーク感。




やわらかい照明と木のぬくもりが合わさって、まるでジブリの世界に入り込んだような雰囲気です。💕

そして店員さんがおばあちゃんで、その佇まいがまた優しくて可愛らしくて…本当にジブリ作品の中から出てきたみたいで、なんだかほっこりしました。

メニューを見ると、カレーやハンバーグ、ナポリタンにサンドイッチなど、


しっかりご飯も楽しめるラインナップ。今回は迷いつつも、やっぱり気になっていたパンケーキを注文しました。

焼き上がりまで30分ほどとのことで、ゆっくり店内の空気を味わいながら待つ時間もまた贅沢。

そして運ばれてきたのは、これまたジブリに出てきそうな、ふっくらと厚みのあるパンケーキ。

透明なシロップを上からとろりとかけると、じんわり染み込んでいき、同時にバターがゆっくりと溶けていきます。

ナイフを入れると、さくっと軽やかに切れて、中はふんわり。見た目以上にしっかりとした弾力があって、どこか昔ながらのちゃんと美味しいパンケーキ。

シンプルだけど、じんわり満たされるような味でした。

なんだか時間までゆっくり流れているような、そんな素敵なカフェ時間でした☕️✨

イラ⚪︎チオや喉奥フェ⚪︎って、苦しいはずなのに、奥の刺激って気持ちよく感じたりするんですが、(※ものすごく個人差があります。だから要注意)

これ、実はちゃんと理由があるみたいです😳

まずひとつは

喉の奥やその周辺って
意外と神経が敏感な場所なんです。

特に迷走神経という

リラックスや快感に関わる神経が近くにあって

ここが刺激されると

ちょっと独特な感覚になりやすいと言われています。

だから

「苦しい」と「気持ちいい」が
少し混ざるような不思議な感覚になることがあるみたいです。

もうひとつは

呼吸や緊張との関係。

少し息が乱れたり、緊張がかかると

体は逆に感覚が鋭くなることがあります。

いわゆる

極限に近い状態で
逆に刺激を強く感じやすくなる現象ですね😳

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今日はYouTubeの撮影で錦糸町に来てました。
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今回なんと、初めてTikTokの撮影にも初めてチャレンジしました。

私のどんくさい、ダンス見ていただけたら嬉しいです。笑えるとは思います。

裸みられるより、30倍恥ずかしい〜🫣でもがんばりました。動画撮りました。

全く上手くは踊れてませんが

ノリと楽しさだけ伝われば嬉しいです〜💦