ゆかさんの写メ日記ページ - 錦糸町人妻セレブリティ

ゆかクリニック🏥💊
朝食でエロスを仕込む方法です🤭✨

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実はこれかなり大事です。




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テストステロンって

朝に分泌がピークになるホルモン

なので

朝ごはんで何を食べるかで

その日の元気の土台が決まるんです😳

じゃあ何を食べればいいのか

調べてみました🔍

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卵🥚

完全栄養でホルモンの材料になる脂質も含まれている優秀食材。
とりあえず1〜2個食べておけば安心レベルです🤭

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納豆

タンパク質＋ミネラルで体を整えるタイプ。
血流や代謝にも関わるのでじわっと効いてきます✨

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焼き魚（鮭・サバ）🐟

ビタミンDと良質な脂でホルモン分泌をサポート。
朝にこれを入れるとかなり安定感が出ます😳

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ナッツ

マグネシウムと良質な脂でテストステロンの維持に関与。
少量でも効果的な“裏ボス食材”です🤭

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味噌汁

ミネラルと発酵の力で体を整えるベース。
内臓を温めるのもポイントです✨

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ごはん or 全粒パン

エネルギー源として必要。
ここがないと結局パワーが出ないです😂

ここまでまとめると

卵で材料を入れて
魚でサポートして
納豆と味噌汁で整える

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これがかなり理想的な朝食です🍚

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朝ごはんは

その日のエロスを仕込む時間

なんです🤭✨

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以前もお伝えしたことありますが、錦糸町のドン・キホーテ、時々ふらっとお邪魔しています🤭✨

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新しい面白いグッズが出ていないかチェックしたり、
「これいいかも…！」って思うコスプレを見つけたらつい買い足したりしてしまいます🛍️

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実はこのゆか先生の白衣もそこで見つけたものなんです👩‍⚕️💊

店内を見ていると

ちょっと怪しい媚薬っぽいドリンクや、
おち⚪︎ちんの元気をサポートするようなアイテムなども並んでいて

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「これどんな感じなんだろう…？」って
つい気になってしまうものばかり😳

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さらに奥に進むと

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おひとり時間を楽しむためのグッズや、
プレイで使えそうなアイテムもたくさんあって

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まさにお宝コーナー状態なんですよね🤭✨

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ディルドもサイズがいろいろあって
思わず「こんなのあるの！？」って笑ってしまったり😂

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ローションも種類が豊富で

さらっとしたものから
しっかりとろみのあるタイプまで

質感の違いでこんなに変わるんだ…って
見ているだけでも楽しいです✨

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こういうお店って

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ちょっとドキドキしながら見るのも含めて
ひとつの楽しさだなって思います🤭

みなさんも機会があったら

ぜひふらっと立ち寄ってみてくださいね💕


錦糸町北口にありまーす。

ユメトノチャンネル（ @yumetonochannel）

錦糸町ラブホ紹介
https://youtube.com/@yumetonochannel?

si=AKHsdoPHefREJN3b

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ゆか 【錦糸町F俗で勤務】（@yuka_kinshicho）

https://youtube.com/@yuka_kinshicho?

si=oRbJv-hpyb-ooU2b

YouTube @yuka_kinshicho

インスタ　yuka_kinshicho

X@kinshicho_yuka

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ゆか 【錦糸町F俗で勤務】（@yuka_kinshicho）

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ゆかクリニック🏥💊
つぎは「焼鳥でエロスにいい部位」です🤭✨

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結論からいくと

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焼鳥にもちゃんと当たり部位あります🥢

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もも

高タンパクで脂もほどよく、エネルギーとホルモンの材料バランスがいい王道部位。
迷ったらまずこれです🐔

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レバー

ビタミンや鉄分が豊富で、内側から整えるタイプ。
じわじわ効いてくる“土台強化系”です✨

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ハツ

低脂質で高タンパク、さらに鉄分もある優秀部位。
クリーンに身体を底上げしてくれます😳

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せせり

首のお肉で適度な脂とタンパク質があり、満足感とエネルギー補給に◎
元気を出したい日におすすめです🤭

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ぼんじり

脂多めでコクが強く、いわゆるご褒美系。
少量で楽しむとホルモン的にもバランス良いです🔥

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ささみ

高タンパク低脂質でコンディション調整向き。
ベースを整える役として優秀です✨

まとめると

ももで作って
レバーとハツで整えて
ぼんじりでちょっとブースト

この流れが焼鳥的エロス最強コースです🤭

色々な種類を満遍なく楽しむことがエロすに良さそうですね😍

ゆかクリニック🏥💊
次のテーマ「お寿司でエロスにいいネタ」です🤭✨

実はお寿司にもありました

内側から元気を底上げするネタです🍣

マグロ（特に赤身）

高タンパクで鉄分もあり、体のベースをしっかり作るタイプ。
さっぱりしてるのにしっかり栄養ある優秀ネタです🐟

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サーモン

脂がのっていてビタミンDも豊富。
ホルモンバランスや血流サポートに関わるじわじわ効く系です✨

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カツオ

鉄分やタンパク質が豊富で、エネルギー補給にも◎
元気を底上げしたい時にぴったりです🐟

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イワシ・アジ

青魚系は良質な脂がポイント。
血流を良くする働きがあって、巡りを整えるタイプです✨

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ウニ

栄養がかなり濃くて、亜鉛も含まれる贅沢ネタ。
いわゆるご褒美エロス枠です🤭

イクラ

ビタミンや良質な脂が豊富で、エネルギーと満足感どちらも高いタイプ。
食べた後の満たされ感が強いネタです✨

タコ

高タンパク低脂質で、疲労回復系。
地味だけどコンディションを整える役として優秀です🐙

まとめると

赤身や青魚でしっかり作って
サーモンで支えて
ウニやイクラでちょっと贅沢にブースト

このバランスがよさそうです🍣

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お寿司ってただのご馳走なだけでなく

実はかなり整える食事だったんですね🤭✨

ゆかクリニック🏥💊

焼肉の次は「蕎麦屋でエロスにいい蕎麦」です🤭✨



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結論からいうと👩‍⚕️



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蕎麦自体がかなり優秀な整える食べ物です🥢

ざるそば



※ほそ川　(両国)
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シンプルだけど実は最強クラス。


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蕎麦に含まれる

ルチン
ビタミンB群
ミネラル

が血流や代謝をサポートしてくれるので

身体の巡りを整えるベースになります✨

とろろそば

ここで一気にレベルアップ。

とろろに含まれる成分が

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滋養強壮
粘膜サポート

に関わると言われていて

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元気を底上げする組み合わせです🤭

鴨南蛮そば

※ななや　(錦糸町)

鴨肉でタンパク質と脂質をプラス。

蕎麦だけよりも

ホルモンの材料がしっかり補えるので

バランス的にかなり良いです✨

※蕎麦屋　小松　(錦糸町)

山菜そば

ミネラルや食物繊維で体を整えるタイプ。

直接的というより

コンディションを整えて間接的に効いてくる感じです🌿

天ぷらそば

※生そば玉川(錦糸町)

エネルギーはしっかり取れるけど

脂が多くなりがちなので

食べすぎは少し注意。

ご褒美枠として楽しむのがちょうどいいです🤭

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蕎麦って軽く見えるけど

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実はかなり巡りを整える食事で

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内側からじわっと元気を作るタイプなんです🤭✨

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飲んだ後に蕎麦食べたくなるのも

ちゃんと理由あったんですね💕