ゆかさんの写メ日記ページ - 錦糸町人妻セレブリティ

朝ごはんってちゃんと食べていますか？☀️

実は朝食の内容、テストステロン（元気・やる気・エロスの源）にけっこう影響するみたいで、気になって調べてみました。

まず大事なのは

 タンパク質

テストステロンの材料になるので必須です。

おすすめは

・卵（特に黄身✨）

・納豆

・ヨーグルト

・焼き魚

次に

🔸 良質な脂質

脂質＝悪者じゃなくて、ホルモンには必要なんです。

・卵黄

・ナッツ

・オリーブオイル

・青魚の脂（DHA・EPA）

そして意外と大事なのが

🔸 亜鉛とビタミンD

・亜鉛 → 納豆、卵、ナッツ

・ビタミンD → 卵、魚、日光☀️

朝に少し日を浴びながら食べるだけでも◎らしいです。

逆に、

朝から甘いパンだけ🍞

砂糖たっぷりのジュース🥤

こればかりだと血糖値が乱れて

テストステロンは下がりやすいそうです💦

まとめると、

 卵＋納豆＋ごはん

 焼き魚＋味噌汁

ヨーグルト＋ナッツ

こんな朝食は

体もシャキッとして

気分も前向きになりやすくて

エロス的にも健康的にも◎☺️

実は朝の積み重ねなんだなぁ…と

思った朝でした☀️💗

今日も元気に、

ホルモンから整えていきましょう☺️

私のブリッジは運気を上げます。

…たぶん。笑笑🤣

でもですね、ふざけているようで

今日はちょっと真面目に

「笑顔」について調べてみました。

よく

「笑っている人は長生きする」

「いつもニコニコしている人は若い」

「笑顔は運気を呼ぶ」

なんて言いますよね☺️

これ、実はあながち嘘じゃないみたいなんです。

まず、笑顔でいると

脳の中で

✨セロトニン（心を安定させる）

✨ドーパミン（幸福感）

✨オキシトシン（安心・愛情）

といったホルモンが分泌されやすくなるそうです。

このホルモンたち、

ストレスを減らして

免疫力を上げて

自律神経を整えてくれる働きがあるんですって。

つまり、

よく笑う人ほど

ストレスが溜まりにくい

体調を崩しにくい

老けにくい

という好循環に入りやすいらしいんです😳

さらに面白いのが、

作り笑いでも効果があるというところ。

口角を上げるだけで

脳は「楽しい」「幸せ」と錯覚して、

本当にホルモンが出ちゃうんだとか。

…ということはですよ？

私のブリッジ＋笑顔は

もはや最強説です。笑笑😂

そして運気のお話。

笑顔でいる人って

話しかけやすくて

一緒にいて気持ちがよくて

自然と人が集まりますよね。

人が集まるところには

情報も、チャンスも、縁も集まる。

それを「運がいい」って感じるだけなのかもしれません🍀

だから私は思いました。

笑顔は

 健康にも

若さにも

人とのご縁にも

ちゃんと効いているんだなぁって☺️

今日もブリッジしながら、

口角上げて、

運気も免疫もホルモンも

全部上げていきます。笑笑💗

お兄様もぜひ、

無理のないところで

一緒にニコッとしてみてくださいね☺️✨

今日はちょっと真面目なお話を調べてみました。

前立腺ガンの予防には、定期的な射精がいいらしい

…こんな話、聞いたことありますか？🤔

実はこれ、都市伝説ではなくて

海外の医学研究でもたびたび話題になっているんです。

前立腺は、精液の一部を作るとても大切な場所。

長いあいだ使われずにいると、

分泌物がたまりやすくなり、炎症やトラブルの原因になることがあるそうです。

そこで注目されているのが

✨定期的な射精✨

射精をすることで

・前立腺内の分泌物が排出される

・血流がよくなる

・前立腺にかかる負担が減る

といった効果が期待できると考えられています。

ある研究では

「月に20回前後射精している男性は、

前立腺ガンの発症リスクが低かった」

という報告もあるそうです😳

もちろん、

これだけで絶対に防げるわけではありませんが、

年齢を重ねるほど

適度に使ってあげることが大事

というのは、体の他の部分と同じですね。

オナニーでも、パートナーとの時間でも、

無理のないペースで

気持ちよくスッキリすることが、

実は体にもやさしいのかもしれませんね🍀

エロって、ただの快楽じゃなくて

ちゃんと健康ともつながっているんだなぁ…と

改めて思った夜でした☺️💕

ドライオーガニズムと脳イキって別物らしいんです。

まずドライオーガニズムは

👉 射精や潮など外に出る反応がないオーガズムのこと。

オーガズム自体は

脳・神経・筋肉の連携で起きていて、

ドライの場合は

出力だけ省略されている状態なんだそうです💡

特徴は

・じんわり

・静か

・余韻が長い

年齢を重ねて

力を抜くのが上手くなると、

起こりやすくなるとのことです☕️

じゃあ脳イキはといいますと？✨📸
 

👉 快感のスタート地点が脳にある状態とのこと。
 

強い刺激よりも

・雰囲気

・言葉

・想像

・安心感

こういうものがスイッチになるそうです💭

ややこしい雑学ポイントは、

👉 脳イキした結果、ドライになることがあるんだとか。

👉 ドライの中身が脳イキなこともある？

つまり

• ドライ＝結果
• 脳イキ＝プロセス

という関係なんです📚

共通して大事なのは、

 力まない

焦らない

呼吸ゆったり

エロも実は、

余裕と知識がものを言う世界なんですね🤭

オナニーで鍛えられるのか？

はい、可能です。

ただし「普通のオナニーを続ける」だけでは難しいです。

鍛えるポイント

触る強さをかなり弱める

これかのでしょうか？

可能です。

実際に性科学の分野では、

こうした方でも

👉 オーガズム自体は感じられるケースが多いと報告されているそうです。

理由は明確で、

だからです。

むしろ

「今まで射精＝ゴールだった人」が

初めて別の快感回路を開くこともあるそうです😘

ドライオーガニズムとは、

👉 射精を伴わずにオーガズム（快感のピーク）を感じる状態のことです。

ポイントはこの3つなんだそうです。

勃起や射精がなくても起こり得る

快感は「性器」よりも脳・神経主導

医学的には

では、どうしたらできるようになるのでしょうか🧐

結論から言うと、

力むオナニーの逆を覚えることが大切なんだそうです。

基本条件は

呼吸が浅くならない

ドライオーガニズムは

👉 副交感神経優位（リラックス状態）で起こりやすいだそうです。

つまり

これらはむしろ邪魔になります。😳

ではそれは、オナニーで鍛えられるでしょうか？

つづく

今日はちょっと自分でもびっくりする出来事がありました。笑笑

刺激のタイミングと、

「あ、これ気持ちいい…」っていう快感の波が

まるで示し合わせたみたいにぴったり重なって、

結果──

滝。

ほんとに滝。修行レベル。💦

気持ちよかったのは間違いないんですけど、

さすがに

「え、今なにが起きた？」

って我に返りまして🤭

気になったら調べずにはいられない性格なので、

そのまま帰りにスマホで調査開始。

するとどうやら、

膀胱にある程度たまっていた

同じ場所へのリズムある刺激

一気にリラックスしてブレーキが外れた

この3つが重なると、

身体が

「はい、今です！」

って判断して、

まとめて放出しちゃうことがあるらしいんです。

つまりあれは、

失敗でも異常でもなく、

身体の反射神経が優秀すぎただけ。

自律神経さん、仕事が早い👏

しかも、

「出しても大丈夫」

「委ねていい」

っていう安心感があると、

量の調整をしなくなるんだとか。

……身体、正直すぎません？笑